نصائح تجميلية للعناية بالبشرة

أهم نصائح العناية بالبشرة والوجه

1- واقي الشمس

  • الجميع يعلم  أنه لابد من استخدام واقي الشمس من أجل العناية بالبشرة، ولكن ارتداء قبعة تقي من الشمس تعد من أسهل الطرق لتبدو أصغر سناً، ولأن 90% من التجاعيد التي تظهر في الوجه بسبب التعرض لأشعة الشمس، وهنا نذكر أن منع الضرر أسهل بكثير من إصلاحه بعد ذلك، لذا ينصح بضرورة ارتداء واقي من الشمس.
  • أيضاً لابد من استخدام كريم يقي من الشمس، مع مراعاة أن تكون الكمية قليلة جداً، ولابد من اختيار كريم غني بمضادات الأكسدة المسؤوله عن الدفاع ضد أي جذور حرة، وأيضا تعزز من الكولاجين الذي يدعم البشرة بمظهر الشباب دائماً، ويفضل قبل استخدام واقي الشمس أن تغسل البشرة جيداً.

2- تنظيف فرش الماكياج

  • تقول بعض الدراسات الحديثة أن هناك أكثر من 70% من النساء لا يقمن بتنظيف فرش الماكياج الخاصة بهم، وهذا يجعل هذه الفرش ملاذاُ للبكتريا والجراثيم والأوساخ، وبالتالي يمكن أن تؤدى هذه الفرش إلى التهاب البشرة، لذا يجب ضرورة تنظيف الفرش مرة كل أسبوعين أو ثلاثة على الأقل.
  • وذلك عن طريق وضع بعض قطرات من منظف الوجه داخل كوب من الماء ووضع الفرش فيه، ثم وضعها تحت ماء فاتر، وتوضع في مكان جاف حتى تجف تماماً.

3- تناول المكسرات

  • يجب تناول كمية من المكسرات بشكل يومي، وذلك لأنها غنية بالسيلينيوم، وهذا العنصر يساعد على مرونة البشرة، إلى جانب انه يقي من سرطان الجلد.
  • وينصح بتناول الجوز، وذلك لأنه غني بأحماض الأوميجا3 الدهنية، والتي تقوم بدورها بالتقليل من الالتهابات كما انه يتساعد على تجديد شباب الجلد، لذا أضف القليل منه إلى طعامك بشكل يومي.

4- التقليل من منتجات الألبان

يراعي أن يتم التقليل من منتجات الألبان، حيث أنه الهرمونات التي بداخلها تحفز الغدد الزيتية على إنتاج الزيوت بكثرة على البشرة، وهذا يؤدى إلى ظهور حب الشباب، لذا يجب التقليل منه، ويمكن استخدام الحليب الخالي من الدسم.


5- العناية بمنطقة الرقبة

  • يعتقد البعض أن العناية بالبشرة تقتصر على الوجه فقط، ولكن هذا خاطئ فلابد من دخول الرقبة ومنطقة الصدر داخل اهتمامات بالعناية بالبشرة.
  • وهنا وجب التنويه أن الترهلات والتجاعيد قد تصيب هذه المنطقة بسبب البعد عن العناية بهم، لان الجلد في هذه المنطقة ليس لديه إمدادات دم جيدة.
  • لذا يجب استخدام واقي الشمس لهذه المنطقة أيضاً، والعناية بها بكل الطرق التي تعتني بها لبشرتك.

6- إزالة الماكياج قبل النوم

  • أن ترك الماكياج على بشرتك لا يعمل على قفل المسام فقط، بل يؤدى إلى حدوث جفاف شديد في البشرة، وذلك لان أغلب أنواع الماكياج تحتوى على السكر.
  • ولا تنسي ماكياج العين، فإن إهمال إزالته قد يؤدي إلى طفح حول منطقة العين، لذا ينصح بضرورة إزالة الماكياج قبل النوم باستخدام مزيل خالي من الزيوت

7- عدم استخدام الماء الساخن على البشرة

  • على الرغم من أن الماء الساخن يجعلك تشعر بشعور رائع بعد الاستحمام، إلا أنه غير محبب بالمرة على البشرة، بل أنه يعد الاختيار الأسوء لاستخدام البشرة.
  • بسبب أنه يعمل على خروج وإزالة كل الزيوت الأساسية التي تنتجها البشرة، إلا جانب أنه قد يسبب حروق للبشرة، وهنا تستجيب الأوعية الدموية في الجسم وتبدأ بالتوسع في محاولة منها لتبريد البشرة.
  • ومن الجدير بالذكر انه عند  حدوث التهاب وتورم في مرحلة العشرينات يمكن علاج الأمر وعودة الجسم إلى طبيعته خلال ساعة واحده، أما في الثلاثينات قد يستغرق الأمر وقت طويل، أإما في الأربعينات قد لا تتمكن البشرة من استعادة شكلها الأساسي.

8- إزالة شعر البشرة

  • غالباً ما نجد أن معظم الفتيات يلجأن إلى الشمع في  إزالة شعر الوجه، وهذا الأمر قد يسبب لهم البقع والندبات، وخاصة لأصحاب البشرة السمراء.
  • لذا يجب إعداد البشرة وتهيئتها قبل الإزالة حتى لا تسبب أي أذى، وذلك عن طريق غسل البشرة بغسول مضاد للبكتريا.
  • بعد إزالة الشعر لابد من وضع بعض الكريمات التي تعمل على تهدئة البشرة، ومساعدتها في الشفاء بسرعة.

9- تناول البطيخ بكثرة

  • عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، فلابد من ذكر البطيخ، حيث انه يحتوى على الليكوبين، وهذا العنصر يساعد على الحد من الاحمرار الذي ينتج من أشعه الشمس.
  • كما أن البطيخ يعمل على منع التجاعيد المحتملة، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
  • ويمكن عمل البطيخ على هيئة عصائر أو سلطات ليستفيد منه الجسم ويوفر له العلاج بشكل طبيعي.

10- تقشير البشرة

تقشير البشرة واحدة من أهم خطوات العناية بالبشرة، حيث ان التقشير يعمل على إزالة الجلد الميت وتنظيف البشرة من الأوساخ المتراكمة عليها، إلى جانب انه يجدد خلايا البشرة يحفزها على النمو بشكل طبيعي، لذا ينصح باستخدام أحد منتجات تقشير البشرة أو استخدام المقشرات الطبيعية.


11- شرب الماء

  • لابد من شرب كميات كبيرة من الماء بنسبة تتراوح من 8 إلى 12 كوب يومياً، وذلك لان الماء يعمل على إزالة السموم المتراكمة في الجسم والتي تؤدى إلى ظهور البقع الالتهابات.
  • كما أن الماء يساعد على نقل الأوكسجين والمواد الغذائية إلى خلايا الجلد بشكل جيد.
  • يمنع الماء مشكلة جفاف البشرة والتي من الممكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
  • يعمل الماء على الحفاظ على نضارة البشرة ويفتحها ويجعلها مشرقة دائماً.

12- جل الالوفيرا واللوز للعناية بالبشرة

  • ضعي القليل من جل الألوفيرا يومياً على بشرتك للحماية من الجفاف، حيث أن الأحماض الموجودة في الصبار تعمل على إزالة خلايا الجلد الميت، وتساعد في شفاء البشرة.
  • أيضا يمكنك استخدام القليل من زيت اللوز على بشرتك، لأنه يعد المرطب الأفضل، ويترك بشرتك ناعمة وخالية من الشوائب.

13- أخذ قسط كافي من النوم

لابد من أخذ قسط كافي من النوم يومياً، لان النوم هو أحد أسرار البشرة النضرة والمشرقة، لذا اسمح لنفسك بأخذ قسط كافي من النوم من أجل تعافي بشرتك.


14- تناول البروتينات

  • يعد البروتين من أفضل الأشياء التي تساعد على إصلاح خلايا البشرة، كما انه يحافظ على البشرة من الشيخوخة المبكرة.
  • ونجد أفضل البروتين موجود في” السمك، بياض البيض، الدجاج الخالي من الجلد، ثدي الديك الرومي”.
  • ·        أيضا يراعي تناول الأطعمة التي تحتوى على الدهون الصحية والمفيدة للجسم مثل الأسماك الدهنية” الماكريل،السلمون”.
  • أيضا يمكنك استخدام زيت الزيتون لأنه يحافظ على جمال ونضارة وشباب البشرة، لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة.

15- ممارسة اليوغا

  • لا يمكن أن تخلو قائمة العناية بالبشرة من تمارين اليوغا، فإن تمارين اليوغا تساعد البشرة على الإشراق والنضارة بشكل أكثر مع الخطوات السابقة.
  • لذا ينصح بضرورة ممارسة اليوغا في الصباح الباكر، مع التعرض لحمام شمسي.
  • حيث تزيد اليوغا من الدورة الدموية داخل الجسم، وذلك يساعد على تدفق الدم، وهذا بالإضافة إلى ضرورة ممارسة رياضة المشي.