تمارين تخسيس الكرش في أسبوع واحد فقط.زيلا مستنية ايه هتخسي يعني هتخسي
تمارين تخسيس الكرش في اسبوع واحد فقط :.تمارين تخسيس الكرش في أسبوع واحد فقط
:.دهون المنطقة المحيطة بالبطن خصوصا من أكثر المناطق التي تظهر سريعًا، فيرغب أشخاص كثيرة في التخلص منها لذلك فهناك تمارين بسيطة لا تستغرق أكثر من عشرة دقائق سوف تمارسيها يوميًا وتحصلين على نتيجة مرضية بإذن الله.
تمرين القرفصاء لإزالة دهون الكرش بسرعة
- هذا التمرين يساعد على إزالة دهون البطن بسرعة ولا يستغرق وقت في القيام به، فهو تمرين ممتاز يشد البطن ويساعد على تقوية العضلات.
- أما عن طريقة أداء التمرين فقط قفِ بشكل مستقيم وأحرصي على أن تبعدي رجليكِ عن بعضهما لابد من ترك مسافة بينهم.
- قومي بمد يديكِ أمامك ثم انزلي بالمؤخرة للأسفل حتى تصل للركبة ومن ثم قومي بالصعود للأعلى مرة أخرى.
- تكرار هذا التمرين من 10 إلى 15 مرة يوميا، مع التدريج في زيادة العدد ليصل لـ من 25 إلى30 مرة يوميا.
- ولتمارين اخري للتخسيس يمكن زيارة المنشور هنا
المواضيع المتشابهه:
- إكستريم سليم الشكل الجديد هتخسي يعني هتخسي
- اظهري بشكل ولوك جديد مع ليبوتريم هتخسي يعني هتخسي 01283360296
- كبسولات التخسيس American Diet هتخسي يعني هتخسي
هذا الموضوع من : عالم المرأة - من القسم : تمارين شد البطن,نصائح وارشادات لتخسيس البطن
jlhvdk josds hg;va td Hsf,u ,hp] tr'>.dgh lsjkdm hdi ijosd dukd Hovn H]hx H;ev Hlh Hlhl; Y.hgm Ygn hovd hgf'k hgjlhvdk hgjlvdk hgjd hgplg hgslkm hgu]] hguqghj hgrvtwhx hgrdhl hggi hglka,v hgkshx fY`k fhglcovm fsvum fsd'm fa;g fuqilh fiK fdkil jfu]d jv; jsjyvr jwg j/iv jr,dm j;vhv jlvdk pjn ]rhzr ]i,k .dh]m .dhvm s,t 'vdrm uavm ugn u,hlg tr' tikh; ti, r,ld ;evm gY.hgm ghf] g`g; ggHstg ggHugn ggjosds gdwg lehgd lvm lvqdm lshtm lsjrdl lljh. lkih kjd[m i`h ikh ,jpwgdk ,rj ,gh ,gjlhvdk ,lk ,dshu] d]d;A dshu] dsjyvr da] dl;k d,ldh d,ldWh
رد مع اقتباس