النتائج 1 إلى 2 من 2

أفضل البذور التي تساعد على التخسيس

: حرق الدهون بسرعة تحتوي هذه الحبوب الصغيرة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مصدر غني بالأوميغا 3. تساعد هذه البذور على الحد من مشكلة الإمساك وتخفيض نسبة

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Dec 2018
    المشاركات
    105
    Icon18 أفضل البذور التي تساعد على التخسيس




    بذور التيف:
    حرق الدهون بسرعة


    تحتوي هذه الحبوب الصغيرة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مصدر غني بالأوميغا 3. تساعد هذه البذور على الحد من مشكلة الإمساك وتخفيض نسبة الكولسترول، يمكنك إضافة ملعقة من هذه البذور في اللبن، الزبادي، السلطات والعصائر.


    بذور الخردل:
    أفضل الأطعمة لحرق الدهون


    تتميز هذه البذور بمذاقها اللذيذ، تحتوي على الأوميغا 3 والكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم والنياسين والفوسفور والبروتين، والسيلينيوم، والزنك. وبالإضافة إلى ذلك، هذه البذور ممتازة لعملية الهضم لأنها تحفز إنتاج العصارة المعدية. يمكنك إضافة بذور الخردل إلى السلطة، أو إلى سمك السلمون، أو الدجاج أو السلطة.


    بذور عباد الشمس:
    أسرع طرق انقاص الوزن


    من الذي لا يحب بذور عباد الشمس؟ فهي تعزز الشعور بالشبع، تسرع عملية التمثيل الغذائي، تساعد على امتصاص الكوليسترول في الأمعاء والدهون. يمكنك تناول حفنة صغيرة في اليوم، أو ما يعادل ملعقتين فقط.
    نحن نعلم أنه لايوجد نظام غذائي معجزة يساعد على التخسيس خلال فترة وجيزة ولكن هناك مكملات غذائية تسرع فقدان الوزن خاصة الألياف. وحتى لا ننسى تعتبر البذور هي أغنى المصادر من الألياف الطبيعية، فهي تجعل البكتيريا حيوية ومفيدة وتسهل عملية العبور المعوي.


    بذور الشيا:
    تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، لذلك تعتبر مثالية لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. ناهيك أنها فعالة جدًا ضد مشاكل الدورة الدموية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 التي تساعد على التخفيض من الكولسترول السيئ والشحوم الثلاثية، وزيادة مستويات الكولسترول الجيدة HDL. ببساطة يمكنك إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من الشيا يوميا إلى السلطة أو الحليب أو العصير.

    المواضيع المتشابهه:
    هذا الموضوع من : عالم المرأة - من القسم : استشارات عامة


    Htqg hgf`,v hgjd jshu] ugn hgjosds 2-3 Hki Hkih H,ldyh Yqhtm Ygn hgHplhq hgH'ulm hgHgdht hgf;jdvdh hgjotdq hgjledg hg[d]m hgpgdf hgov]g hg]l,dm hg]i,k hg],vm hg.fh]dK hgsg'hj hgsg'm hgsdz hgadh hg'fdudmK hguf,v hguwdv hgy`hzd hgrhfgm hg;,gsjv,g hg;,gsjv,gK hggfkK hglwh]v hg,.k ffsh'm f`,v j[ug jpj,d jsvu jujfv ju.. []Wh pd,dm ohwm oghg wydvm uhgdm ufh] ulgdm y`hzd y`hzdm tjvm tuhgm tr]hk tr' tid gHkih ghd,[] gjsvdu g`g; gg`,fhkK lehgdm lsj,dhj lah;g lu[.m l;lghj lghur lgurm lgurjdk khid; kpk ksfm k/hl kugl kksn i`i ikh; ,hgap,l ,hguwhzv ,jsig ,[d.m ,pjn ,.dh]m ,tr]hk ,g;k ,ltd]m dshu] duh]g dl;k; d,ldh



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    11,190
    افتراضي رد: أفضل البذور التي تساعد على التخسيس
    بالتووووفيييييق.




الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية