تخفيف الصداع


يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف الصداع الناتج عن التوتر، وللتخلص من هذا النوع من الصداع ينبغي تدليك منطقة قاعدة الجمجمة القريبة من خط الشعر؛ حيث إن التوتر يتراكم في هذه المنطقة، ويمكن أن يساعد تدليك الجبهة أيضًا على التخلص من الصداع، وكما قد يساعد تدليك فروة الرأس على تخفيف أعراض الصداع النصفي عند بعض الأشخاص.





التخلص من الأرق


يساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالراحة والتخلص من الأرق؛ حيث إن معظم الأشخاص الذين يدلكون رأسهم بشكل منتظم ينامون بشكل أفضل، وكما يُساعد تدليك فروة الرأس على الشعور بالنشاط والتخلص من التعب.





تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس


يعمل تدليك فروة الرأس على تنشيط تدفق الدم من وإلى الفروة، وكما يُساعد على زيادة ليونة البشرة، ويُفضل استخدام الزيوت العطرية مثل الروزماري عند التدليك لتهدئة الجلد وتحفيز بصيلات الشعر، ومن المهم تدليك فروة الرأس بحركة دائرية بلطف وثبات والحفاظ على مستوى ثابت من الضغط والبدء من الأمام ثم الانتقال إلى الخلف، وينبغي تجنب الضغط على المناطق الحساسة مثل المؤخرة والعنق، والانتباه إلى عدم تشابك الشعر أثناء التدليك، ويُنصح تدليك فروة الرأس لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق مرة واحدة أسبوعيًا.





تحسين المزاج


يوجد ثلاثة هرمونات مسؤولة عن تحسين المزاج وهي: الكورتيزول، والدوبامين، والسيروتونين الذي يؤدي اختلاله إلى حدوث اضطرابات في المزاج وقد يؤدي ذلك إلى الاكتئاب، وأثبتت الدراسات أن تدليك فروة الرأس يؤثر بشكل إيجابي على مستوى السيروتونين الذي يزيد بمقدار 28% بعد التدليك، والدوبامين الذي يزيد بمقدار 31% بعد التدليك؛ مما يؤدي إلى تحسين المزاج، وكما يعمل التدليك على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يتسبب بالإجهاد وضعف جهاز المناعة والإصابة بالتهابات مزمنة بنسبة 31%.



المواضيع المتشابهه:


t,hz] j]gd; tv,m hgvHs 28% 31% Hekhx Hsf,udWh Huvhq HdqWh Ygn Yd[hfd hojghgi hq'vhfhj hgHvr hgHaohw hgh;jzhfK hgjogw hgj]gd; hgj]gd;K hgj]gd;P hg[fim hgpshsm hgogtK hg]vhshj hg`d hg`dk hgsdv,j,kdk hgauv hgauvK hgau,v hgw]hu hgw]huK hgqy' hg;,vjd.,g hg;,vjd.,gK hglcovm hgl.h[ hgl.h[K hglkh'r hglkhum hgkwtd fhgY[ih] fhgjihfhj fhgvhpm fa;g fu] fuq flr]hv fksfm jjvh,p j[kf jpsdk jotdt jahf; jkad' eghem [ih. p],e pde otq ]rhzr `g; vHsil u]l ugn uk] gl]m leg lvm l.lkm lsc,gm lsj,n llh lkj/l ivl,k ivl,khj ,Hefjj ,hp]m ,hgYwhfm ,hghkjfhi ,hgjogw ,hg],fhldk ,hg],fhldkK ,hgsdv,j,kdk ,hgukrK ,qut ,r] ,;lh ,id ,dkfyd ,dEkwp dcev dc]d djsff d]g;,k d.d] dshu] dulg d,[] dEshu]