فوائد البطاطا الحلوة الصحية أكثر من 20 فائدة ستذهلك

فوائد البطاطا الحلوة للرجيم :

البطاطا الحلوة من الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد على انقاص الوزن لذلك يجب ان تكون البطاطا ضمن النظام الغذائي المتبع لعملية الرجيم لاحتوائها على القليل من السعرات الحرارية كما تحتوى البطاطا علي نسبة كبيرة من الماء مما يساعد في عملية الهضم ومن فوائد البطاطا الحلوة انها غنية ايضا بالألياف الغذائية التي تحسن عملية التمثيل الغذائي وتحد من الشهية وتقلل من شهوة الطعام كما تعمل البطاطا الحلوة على ضبط معدلات السكر في الدم مما يمنع من تراكم الدهون في منطقة البطن

فوائد البطاطا الحلوة . :

• تعمل على تنظيم ضغط الدم مما يساهم في علاج المشاكل الجنسية
• تساعد في علاج الضعف الجنسي وضعف الانتصاب نتيجة تدفق الدم الي الاعضاء التناسلية
• تحتوي البطاطا علي نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحسن الصحة الجنسية لدى الطرفين
• تزيد من نسبة الخصوبة حيث تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية لدي الرجل
• تحافظ على صحة الرحم والعضو التناسلي لدى النساء
• تحتوي البطاطا الحلوة على مادة البيتا كاروتين التي تعمل علي تكوين الهرمون الجنسي لدي المرأة

فوائد البطاطا الحلوة للحمل :

ينصح المختصين النساء الذين يعانون من تأخر الحمل بتناول البطاطا لأنها تساعد علي الحمل وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين aالذي يساعد علي تحسين سائل عنق الرحم كما تحتوى على مادة البيتا كاروتين الهامة للحمل والتي تعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتزيد من نسبة الخصوبة حيث تحتوى البطاطا علي كميات هائلة من فيتامين b الذي يعمل على توازن الهرمونات والبطاطا غنية ايضا بمواد مضادة للأكسدة تحمى الرحم من الاصابة بالالتهابات وتمنع تكيس المبايض كما تقوى المناعة في الجسم مما يزيد من قوة الجهاز التناسلي كما تحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل علي اتزان الجهاز العصبي وتعديل المزاج ويقلل التوتر لدى المرأة و تحتوى على الكالسيوم الذى يساهم بشكل كبير في نمو الجنين وغنية ايضا بالكربوهيدرات التي تحافظ على نسبة السكر في الدم

فوائد البطاطا الحلوة للحامل :

• تحتوى البطاطا علي فيتامين a وهو من العناصر الغذائية الضرورية للحامل والجنين
• غنية بفيتامين c والحديد الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد الهام والضروري للجنين وهو في مرحلة النمو
• تحتوي علي نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تحسن الهضم وتقي الحامل من الاصابة بالإمساك
• البطاطا تحمي الحامل من الاصابة بالغثيان وتزيد من انتاجية الجسم لخلايا الدم الحمراء
• تحمى الجنين من الاصابة بالتشوهات الخلقية

تحذير :

• تناول البطاطا بكميات كبيرة خلال فترة الحمل يشكل خطرا على الجنين وقد يؤدى الى الاجهاض لذلك نرجو منك عزيزتي بالاعتدال في تناول البطاطا الحلوة للاستفادة منها

فوائد البطاطا الحلوة للبشرة :

• تحارب الشقوق الحرة التي تسبب الكثير من امراض البشرة الناتجة من اشعة الشمس الضارة
• تحتوى البطاطا على مواد مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ علي صحة البشرة
• تعمل على ازالة البقع والهالات السوداء
• تعمل على تفتيح البشرة وتخلصها من السموم
• تحتوى على مواد مضادة للأكسدة تحمي من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة
• تجدد خلايا البشرة وتزيل الخلايا الميتة
• تساعد على انتاج الكولاجين الذى يحافظ على مرونة الجلد ويزيد من نضارة البشرة

فوائد البطاطا الحلوة الاخرى :

• من فوائد البطاطا الحلوة انها تساعد في علاج البرد ونزلات الانفلونزا
• تحمي من الاصابة بالنوبات القلبية
• تساهم في بناء العظام والاسنان
• مفيدة في علاج الجروح
• تحمي الجسم من الاصابة بالسموم المرتبطة بالسرطان
• تعمل على تحسن البصر والوقاية من الاصابة بالسرطان
• تخفض نسبة الكولسترول في الدم
• تمنح الجسم الشعور بالراحة والارتخاء
• تحمى الجسم من الاصابة بفقر الدم

• هل تعرفين فوائد البطاطا الحلوة ؟؟ مفيدة جدا استغليها في الشتاء
• حساء البطاطا الحلوة بالخطوات المصورة,طريقة عمل حساء البطاطا الحلوة خطوه خطوه بالصور
• طريقة عمل الحساء بالبطاطا الحلوة روعة,كيفية عمل حساء البطاطا الحلوة
• طريقة عمل الحساء بالبطاطا الحلوة روعة,كيفية عمل حساء البطاطا الحلوة

t,hz] hgf'h'h hgpg,m hgwpdm H;ev lk 20 thz]m sj`ig; hgh[ihq hghwhfm hghktg,k.h hgfavm hgfdjh hgjkhsgd hgjd hg[sl hg[ksd hg[ksdm hg[kdk hg[ih. hgphlg hgp]d] hgpvhvdm hgplg hgow,fm hgogrdm hg]l hg`n hg`d hgvpl hgsuvhj hgs;v hgau,v hgukhwv hgy`hzd hgy`hzdm hg;,gsjv,g hglvHm hgkshx hgihl hgiql hgn hljwhw hkjh[dm hkih hdqh fhgsv'hk ftrv f;ldhj fkhx jpht/ jpj,n jpj,d jp`dv jpsk jpln jpld jotq jshu] jshil julg jlkp jkh,g jk/dl pde o'vh oghg wpm uhgdm ugh[ ugn ugd ulgdm ykdm tjvm tdjhldk ;hv,jdk ;fdvm ;lh ghpj,hzih g]n g]d g`g; ggH;s]m ggphlg ggplg lh]m lqh]m llh lk; l,h] kv[, ksfm ,hg[kdk ,hgp]d] ,hgqv,vd ,hg,rhdm ,j.d] ,r] ,i, dc]n dshu] dshil da;g dulg