مع تداول تناول الطعام المتكرر تتراكم السموم في اجسامنا وبعد ذلك تبدأ المشاكل في الظهور علينا بشكل كبير مشاكل صحية وغيرها ولذلك يجب علينا البدء في اتباع نظام الديتوكس او نظام إزالة السموم من الجسم وهذا النظام نستمر عليه لبعض أيام وهو كفيل بتنظيف اجسامنا تماما من السموم بها ولكن على الرغم من ان هذه الأنظمة لا تزيل كافة السموم من الجسم الا ان الكثير من الافراد الذين قاموا بتجربة نظام الديتوكس شعروا بتحسن كبير في حياتهم وتركيز كبير ونشاط كبير اثناء وما بعد الانتهاء من النظام




سنقوم الان بشرح لكم كيفية إزالة السموم من الجسم ولكن المقال لا يحتوي على معلومات حول كيفية التخلص من السموم لمن يعاني من ادمان الخمر او من يدمن المخدرات فإزالة سموم المخدرات بشكل عام تابعة لأشراف الطبيب



طريقة إزالة السموم من الجسم


هناك أنظمة ديتوكس قصيرة الوقت


ديتوكس الفواكه


تعتبر واحدة من أروع الطرق وهي تجعلك تصوم بدون ان تشعر ابدا بالجوع فقط تناول كمية كافية من الفواكه التي تساعد الجسم من رفع مستوى الطاقة به كما انها تساعد بقوة من تنظيم الوزن كما انها تقلل من احتمالية الإصابة بأي سكتة دماغية مفاجأة


تستطيع الان إزالة السموم من الجسم عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الفواكه او عن طريق تناول نوع واحد فقط من الفواكه ومن اجل الحصول على أفضل نتيجة من هذا النظام عليك بتناول نوع من الفواكه واحد المفضل لك ولكن يجب ان لا تعتمد على نظام غذائي معتمد على الفواكه أكثر من أسبوع واحد فقط


الاهتمام بتناول الفواكه الحمضية فهذه الأنواع من الفواكه تملك قدرة كبيرة من إزالة السموم من جسم الانسان ومثال لأنواع الفواكه الحمضية


البرتقال واليوسفي والليمون والجريب فروت


فقط يمكنك تناولها بمفردها او تناولها مدموجة مع أي فواكه أخرى


هناك أيضا نظام ديتوكس العنب فهذه الفاكهة تحتوي على مادة تسمى ريزفيراترول وهي تحمي من الإصابة بالسرطان وأيضا السكري وأيضا تمنع أي جلطات دموية كما ان العنب واحد من المصادر الرائعة للبوتاسيوم وفيتامين سي ولكن لاتباع هذا النظام قم بتناول العنب فقط لمدة 5 أيام



نظام ديتوكس السوائل


في هذا النظام لا نقوم بتناول أي شيء الا السوائل فقط مثل


الماء والشاي وعصير الفواكه وعصير خضروات واي مكمل بروتين وذلك لمدة 3 أيام فالنظام الغذائي المعتمد على السوائل يساعد بشكل كبير جدا من إنقاص الوزن وذلك على طريق الحد من السعرات الحرارية كما انها تساعد من تنظيف الجسم بشكل كبير من السموم


فقط نحاول تناول عصائر الفواكه او الخضروات في هذه الفترة وذلك من اجل ضمان ان الجسم يحصل على التغذية المناسبة له


وإن كان الهدف هو إنقاص الوزن سيكون من المهم تغيير عادات النظام الغذائي الخاصة بك وذلك حتى بعد صيام فترة الفواكه والا سيعود الوزن كما كنت عليه من قبل



نظام ديتوكس تناول الفواكه والخضروات لمدة أسبوع





يمكنك اختيار أي نوع من أنواع هذه الأنظمة من الديتوكس والسير عليها لمدة أسبوع كما ذكرنا



الاهتمام بتناول كمية كافية من الماء يوميا





نحاول تقليل كمية السكر





اهتم بالتأمل


هل لاحظت ان الكثير من الأديان السماوية وأنظمة الصيام في الكثير من الأديان دائما ما تركز على فكرة التركيز والشعور بالسكينة والتأمل فهي تساعد بقوة من إزالة السموم من الجسم كلما تخلصت من الشعور بالحقد والغضب والحزن وكافة المشاعر السلبية التي تحيط به كلما تخلصت من الكثير من السموم من حياتك حاول ان تستغل الوقت الذي تقضيه في فراغ في إعادة التفكير في حياتك وطموحاتك وتأمل



لا تبالغ في الامر


في كل الأحوال يجب البحث عن برنامج متوازن مناسب لك والاهم ان يكون البرنامج قابل للتنفيذ ويجمع ما بين الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب ويجب ان يكون تحت اشراف شخص يفهم جيدا ما يوجهك إياه



المواضيع المتشابهه:


'vdrm Y.hgm hgsl,l lk hg[sl Hsf,u H;ev Hk,hu Hdhl Ykrhw h[shlkh h[g hgHk,hu hgYwhfm hgh hghk hghijlhl hgfvjrhg hgjogw hgjd hgpw,g hgplqdm hg]i,k hg]dj,;s hgshlm hgs;v hgs;vd hgs,hzg hgukf hgyh.hj hgy`hzd hgt,h;i hg;edv hglhx hglo]vhj hglil hgl,h] hgk/hl hgi,hx hg,.k hgd,l hki hkih fjkh,g fa;g fu] fr,m fih jj,h[] jpj,d jogwj jshu] jkh,g jkh,gih []h [d]h ph,g plq p,gkh pdhj; oghg ]dj,;s qlhk 'vdr ugn ugdi ugdih y`hzd tr' ti`i ti, rlkh ;htdm ;fdv ;glh ;lh ;ldm ;dtdm gl]m leg lsj,n lkhsf kph,g k/hl k,u i`h i`i ikh; ,Hdqh ,hp] ,hgfvjrhg ,hgoqv,hj ,`g; ,uwdv ,g`g; ,g;k ,i, d[f dshu] d;,k dl;k;