النوم المبكر



يعدّ النوم المبكّر النصيحة الأفضل التي يقدّمها الأطباء دائماً؛ فهم يرون أنّ السهر لساعات متأخرة يضيع العديد من الفوائد العظيمة؛ ورغم ذلك يواجه بعض الأشخاص صعوبةً في النوم مبكراً؛ نتيجة لظروف حياتهم أو ممارستهم للعادات اليومية الخاطئة.



فوائد النوم المبكر






كيفية النوم المبكر






المواضيع المتشابهه:


;dtdm hgk,l hglf;v Ho` Haum Hugn Hk~ Ygn Yg~h hgYkshk hghsjvohx hghsjdrh/ hgjlvdkhj hg[sl hg[slK hgpgdfP hgvdhqdmK hgaow hgav,rP hgals hg'hrm hg/idvmK hguldr hguldrK hgyhv hgyvtm hgrvtm hggdg hglf;~vK hglygd~ hgkukhu hgkl, hgkihvK hgk,lP hg,.k fhgYl;hk fuq jpt~. jowdw jvtu julg jkh,g el~ [.x oghg ]htz ]htzhW ]slm shuhj shum sjhv s]g wfhphW wydvm u]l ugn thg[sl tfhgYl;hk tjvhj tjvm ti, tid rfg rdg,gm ;hglujh]K ;hk ;gdhWK ;li]z ;,fhW gj]og gshuhj ggHuwhf lhK lfhavmP lf;vhW ljHovhW ljHovm lp]~]mK luh,]m lu]~g lu]~ghj llh llhvsm kjd[m i`h ivl,k ,Y`h ,hgk,l ,jv; ,[fhj ,vr ,u]l ,td ,ggjl;~k dc]d djprr d[ug dpf~ d,lS dEkj[