يقضي كل واحد منا ثلث عمره تقريبا وهو نائم تُرى هل للنوم أثر في صحة الإنسان؟ وهل للصحة أثر في النوم؟ في الواقع يقوم الجسم أثناء النوم بالكثير من العمليات الحيوية والتي قلما تحصل أثناء اليقظة، ولكي يتقن الجسم هذه العمليات يحتاج إلى نوم متواصل لا يقل عن أربع أو ست ساعات ويقوم الجسم ليلاً (أثناء النوم العميق المتصل ) بالعمل على :


  • إنماء الشعر
  • إنماء الأظافر
  • – ترميم الجروح والحروق
  • – يستكمل الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وينظم العمل الهرموني
  • – مراجعة التفكير والذاكرة وهذه العملية الأخيرة فائدتها مهمة للطلاب إذا التزموا بالنوم المنتظم الكافي


شروط النوم الصحي:




السؤال كم مدة النوم الصحي؟




في نومك أو في جو الغرفة أو في الأكل قبل النوم أو في النوم على أصوات التلفزيون ، أو النوم على سطح غير منتظم



المواضيع المتشابهه:
هذا الموضوع من : عالم المرأة - من القسم : عالم الطفل ,نمو الطفل


kwhzp lilm ggpw,g ugn k,l wpd ,ih]z Healthy sleep 20–25]v[m 40H, 50% Hev Hekhx Hp.lm Hwfp Hlh Hk/v Y`h Ygn Yklhx hsjo]hl hgHodvm hgHlv hgf'k hgjH;] hgjgth. hgji,dm hg[sl hgphgm hgpvhvm hgpv;m hg`d hgv',fm hgschg hgshuhj hgshum hgaow hgwpd hgulgdhj hguldr hgyvtm hgkhzl hgk,l hg,[i hgd,l fhgk,l foho fsi,gm fu] jjvh,p jpj,d juvt ju;s [ih. phz'dm p],] pvhvm pvdm ]v[m ],k shuhj shum qdrm ',hg ugdih tjvm tqthqm t;lh tdtqg tdih rfg r'kdm gHk gj,tv gdghW lfhavm ljhph lvpgm lahi]m lug,l lrdhs lghfs llh k/vh kts k,l; k,li k,lR ,hgv',fm ,hgn ,j;,k ,ow,whW ,]v[m ,g.dh]m ,i`h ,dtqg d[f d[tt dpjh[ dpwg d;,k dgfs dl;k d,ldhW