كل عضلة في جسم الانسان تحتاج الى التدريب والتمرين لزيادة قوتها وقدرتها على التحمل كذلك العين فإنها تحتوي على عضلات أيضاً في حاجة ماسة الي تقويتها لكي نحافظ على مرونتها وتخليصها من الإجهاد والحفاظ على رطوبتها وانسياب الدم المحمل بالأكسجين الى أنسجتها لننعم بنظر قوي وصحي لآخر العمر



من هنا هناك بعض التمارين البسيطة التي اود طرحها ولا تتطلب منك الا القليل من الوقت خلال اليوم وخاصة بعد يوم طويل من التركيز في شاشة التلفاز او الحاسوب او في قراءة كتاب معين



تمارين العين





أخيرا اعملي تدليك بسيط باطراف اصابعك وبرفق فوق الجفن العلوي ابتداء من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.



المواضيع المتشابهه:


jlhvdk hgudk ggpth/ ugn hgfwv Hodvh hfj]hx hsjo]ld hsjvod hstg hulgd hgHkt hghkjtho hghkshk hgfuq hgj]vdf hgj]gd; hgjrkdm hgjlvdk hg[tk hgphz' hg]hog hgvrdr hgshokm hgshum hgstgd hgs,hzg hgug,d hgly'd hglkhat hgksd[ hgk/v hg,[km hgn hgdi hgd,l hlhl hls;d hk; fhj[hi fhgfhv] fhgjkh,f fhgshok fa;g fu] fuqih frgl jjogwd jpj jpjh[ jodgd j]gd; e,hk [`v [sl pv;d otdt otdtm ols ]hzvd ]rhzr vwhw shum s,t qvfhj qudih u]m uav uqgm u/l urhvf uk] udkd; t,r ;fdvi ;vvd gj]gd; gjkfdi gu]m ggH[thk gl]m lj[im lvhj khulm kp, k/v; i`h ,hpjfhs ,hqy'd ,hghkjihx ,hgfhv]m ,hgjlvdk ,hgj,vl ,fvtr ,fu;s ,ph,gd ,qudi ,u,]d dvhtr dsjpsk