تسعى الكثير من السيدات لمحاولة إنقاص حجم الثديين وذلك حتى يتم الحصول على الشكل الجذاب والرشيق للجسم، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل الطرق التي يمكن من خلالها إنقاص وزن الثديين وحجمهما وجعلها بشكل جذاب ومتناسق مع بقية الجسم.



رجيم لإنقاص وزن الثديين



أولًا: تخسيس الثدي فقط بالطعام :



هناك الكثير من الأطعمة التي تساهم في التخلص من الدهون من المتراكمة في جميع مناطق الجسم والتي من بينها منطقة الثدي، ولذلك فإن للأطعمة دور كبير وفعال في إنقاص حجم الثدي، ولذلك ذكرنا بعض أنواع الأطعمة التي لها دور كبير في حرق دهون منطقة الثدي.


الخضروات:



هناك العديد من الخضروات التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد في منطقة الثدي، وبعض أنواعها تحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة إلى جانب احتوائها على الفيتامينات الهامة للجسم، ومن بين تلك الخضروات:



  • السبانخ الخضراء من الأطعمة الغنية بالفيتامينات وأيضًا تساهم في حرق الدهون من مناطق الجسم بما فيها الثدي.
  • البروكلي أيضًا من أنواع الخضروات التي لها دور كبير في التخلص من زيادة وزن وحجم الثديين.
  • اللفت هو من الخضروات المتعددة الاستخدامات وهو أيضًا يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الصدر.
  • يعد القرنبيط أيضًا من الخضروات الشهيرة والتي لها دور كبير في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الثديين.

الفاكهة:



تعد الفاكهة هي من ضمن الأطعمة التي تعتمد عليها الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة وذلك لأنها لها دور كبير في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم، ومن أهم الفواكه التي تساعد على إنقاص وزن وحجم الثديين:



  • التفاح هو من أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة.
  • يعد العنب أيضًا من الفاكهة الغنية بالفيتامينات وكذلك يساهم في التخلص من دهون منطقة الصدر.
  • الخوخ واحد من ضمن أنواع الفواكه التي تساهم في تخسيس حجم الثديين.
  • التوت أيضًا من أنواع الفواكه التي لها دور كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بما فيها منطقة الثديين.
  • البرتقال من الفواكه التي تدخل في العديد من الأنظمة الغذائية الخاصة لإنقاص الوزن وهو له دور كبير في التخلص من دهون منطقة الثدي.

المكسرات:



تعتبر المكسرات واحدة من الأطعمة التي يفضلها الكثير إلى جانب أنها لها دور كبير في التخلص من دهون الثدي المتراكمة كما أنه غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، ومن أهم أنواع المكسرات التي تساهم في إنقاص وزن الثديين:



  • الجوز من المكسرات التي تساعد على حرق الدهون بشكل سريع.
  • أيضًا اللوز هو من الأطعمة التي يمكنها التخلص من دهون منطقة الثديين.

ثانيًا: تصغير حجم الثدي بالاعشاب :



هناك الكثير من أنواع الأعشاب الطبيعية المختلفة والتي لها دور كبير في التخلص من وزن الثديين الزائد، حيث إنها تساهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وذلك في حالة المداومة على تناولها بشكل يومي فإنها بالفعل تأتي بالنتائج السريعة والفعالة.


الزنجبيل:



يعد الزنجبيل من أنواع الأعشاب الطبيعية الشهيرة، وهو معروف بدوره الكبير في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في جميع مناطق الجسم بما فيها منطقة الثديين، وهو من الأعشاب التي لها فوائد أخرى متعددة، ويتم تناول مشروب الزنجبيل مرتين في الصباح وفي المساء بشكل يومي.


طريقة عمل الزنجبيل:



  • يتم إحضار كوب واحد فقط من الماء المغلي.
  • بعد ذلك يوضع به ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
  • يتم تغطية الكوب لبضع دقائق، وبعدها يتم تحليته بعسل النحل.

الشمر:



الشمر هو من الأعشاب الطبيعية التي يفضل الكثير تناولها لفائدتها الكبيرة في حرق الدهون، وكذلك في العديد من الحالات الأخرى والتي من بينها آلام البطن والانتفاخ، ويتم تناول مشروب الشمر بشكل يومي مرتين إلى ثلاثة مرات من أجل التخلص من دهون منطقة الثديين.


طريقة عمل مشروب الشمر:



  • يتم إحضار كوب من الماء المغلي.
  • يوضع كمية قليلة من مسحوق الشمر ومن ثم يتم تغطية الكوب.
  • بعد مرور بضع دقائق يتم تصفية الماء جيدا ويتم تناول المشروب وهو ساخن.

الجوارانا:



يعتبر الجوارانا هو واحد من ضمن الأعشاب التي لها دور كبير في التخلص من دهون منطقة الثدي، وقد تم عمل الكثير من التجارب والدراسات على هذا النبات إلى جانب قدرته الفائقة على التخلص من الوزن الزائد.


طريقة عمل الجوارنا:



  • يتم إحضار ملعقة صغيرة الحجم من الجوارانا.
  • يتم وضعها في كوب من الماء وتترك حتى يتم نقعها لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
  • يتم بعد ذلك تناول الخليط على الريق بشكل يومي قبل تناول وجبة الإفطار.

نصائح هامة للتخلص من وزن الثديين:




  • لابد من الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.
  • يجب الإكثار من ممارسة التمارين الرياضية والتي تكون مخصصة لمنطقة الثدي وممارستها مرة يوميًا.
  • لابد من الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ولا العصائر التي تحتوي على مواد حافظة ونسبة كبيرة من السكريات الضارة.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي ذكرناها سابقا على مدار اليوم وبين الوجبات.


المواضيع المتشابهه:


v[dl gYkrhw ,.k hge]ddk fsvum l[vf hghuahf hge]d josds hge]d jwydv [dl