النتائج 1 إلى 2 من 2

تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك

المشي السريع او الهرولة تركز وزن الجسم على العظام والرقص ايضاً رياضة ممتازة لصحة العظام. كما يمكنك ان تمارسي تمارين رفع الأوزان فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ

  1. #1
    الصورة الرمزية dimiril
    dimiril غير متواجد حالياً عضو ذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    2,180
    افتراضي تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك




    المشي السريع او الهرولة تركز وزن الجسم على العظام والرقص ايضاً رياضة ممتازة لصحة العظام.

    كما يمكنك ان تمارسي تمارين رفع الأوزان فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ ممارسة تمارين رفع الأوزان الخفيفة بشكل متواصل تحسّن من كثافة العظام وتمنع هشاشتها. وهناك أيضاً تمارين رفع الأثقال الخفيفة التي تساعد في بناء العضلات، مما يساعدك في حماية عظامك ويمنحك قواماً مميزاً.
    اشتركي في النادي الرياضي فساعة في اليوم هي كافية لتقوي عظامك.
    عليك سيدتي بالإضافة الى الرياضة، اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم للمحافظة على عظامك. والأطعمة الغنية بالكالسيوم هي الحليب، الأجبان، اللبن، اللوز، القرنبيط، الكرنب والبروكولي.

    المواضيع المتشابهه:


    juvtd ugn jlhvdk vdhqdm jshil td jr,dm u/hl;



  2. #2
    الصورة الرمزية ♥ ملكة الحب ♥
    ♥ ملكة الحب ♥ غير متواجد حالياً 💜💚¨°o.O(عجزتـ.. أنسـآكـ..) O.o°¨ 💚💛
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    الدولة
    الحياة
    المشاركات
    4,358
    افتراضي رد: تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك
    تسلمى يا قمر




من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.