خلال فترة الحمل تعاني بعض النساء من الصداع خصوصا خلال الفصل الأول منه، على الرغم من ذلك إلا أنه ليست هناك أية دراسات تثبت سبب شعور المرأة بالصداع خلال هذه الفترة إلا أن البعض يربط بين الصداع وتغير مستوى الهرمون في الجسم، لكن هل تعلمين كيف يمكنك علاج الصداع؟

بدايةً، عليك أن تعلمي أن طرق علاج الصداع تختلف كثيرا خلال الحمل، ولكن أبرز الطرق للتخلص منه هي:

التأكد من حصولك على قسط كاف من الراحة.

تناول الكمية المناسبة من السوائل يوميا.

ممارسة التمارين الرياضية.

تناول الوجبات المتوازنة.

وضع منشفة باردة أو ساخنة على الرأس.

تدليك الجسم خصوصا حول منطقة الكتفين والرقبة.

الجلوس في غرفة مظلمة وممارسة تمارين التنفس العميق.

الإستحمام بالمياه الدافئة.


المواضيع المتشابهه:
هذا الموضوع من : عالم المرأة - من القسم : المواضيع المكررة


8 kwhzp jogw; lk hgw]hu oghg tjvm hgplg