صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123
النتائج 11 إلى 13 من 13

علاقه لون العيون بشخصيه الانسان

  1. #11
    الصورة الرمزية ummary
    ummary غير متواجد حالياً عضوه جديدة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2012
    المشاركات
    4

    افتراضي التغذيه السليمه أثناء الحمل



    التغذيه السليمه أثناء الحمل

    خلال فترة الحمل، لا تحتاج الأم إلى تناول كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل، أو بتعبير آخر تناول الطعام عن شخصين. فلضمان حصول الأم والطفل على كافة المواد المغذية التي يحتاجان إليها، يتعيّن على الأم إتّباع نظام غذائي صحى يتضمّن المجموعات الغذائية الخمس، إضافة إلى تناول فيتامين حمض الفوليك حتى بلوغ الأسبوع الثاني عشر من الحمل وفيتامين د طوال فترة الحمل.
    1. تناول 5 وجبات يوميا (3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتين بين الوجبات الرئيسيه)
    2. الحفاظ على تناول المجموعات الغذائيه الخمس والتى تشمل:
    الكربوهيدرات وتشمل الخبز والأرز والبطاطا والأطعمة النشوية الأخرى بما فيها اليام (بطاطا حلوة) وخبز الشباتى تساهم هذه المجموعة الغذائية في توفير الطاقة، ويجب أن تشكّل القسم الرئيسي من كل وجبة. يُستحسن تناول الحبوب الكاملة، متى أمكن.
    الفاكهة والخضار: التى توفير الفيتامينات والمعادن والألياف. يُستحسن تناول 5 حصص أو أكثر من الفاكهة الطازجة أو المثلجة أو المعبأة أو المجففة أو من عصير الفاكهة بشكل يومي.
    البروتين ويشمل: اللحوم والسمك والبيض والبقوليات كالفاصوليا والفول والعدس وغيرها. توفر أنواع الغذاء هذه الحديد والزنك. يُستحسن تناول أطعمة من هذه المجموعة مرتين في اليوم وتناول حصة واحدة من السمك الزيتي أسبوعياً.
    الحليب ومنتجات الألبان: مجموعة غذائية تساهم في توفير الكالسيوم. يُستحسن تناول 3 حصص من هذه الأطعمة يومياً.
    الأطعمة الغنية بالدسم و/أو السكر: يُستحسن التقليل ما أمكن من تناول الأطعمة من هذه المجموعة الغذائية لتجنّب زيادة الوزن أثناء الحمل .



  2. #12
    الصورة الرمزية نادر النادر
    نادر النادر متواجد حالياً المدير العام
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    زرع البسمة في وجوهكم الطيبة هي دولتي
    المشاركات
    76,973

    افتراضي رد: علاقه لون العيون بشخصيه الانسان

    يسلمووووووو
    يعطيك العافية



  3. #13
    الصورة الرمزية نليــزآ
    نليــزآ غير متواجد حالياً مراقبة أقسام
    تاريخ التسجيل
    Apr 2012
    الدولة
    تحت سماء تُمطر ثلجاً ☔
    المشاركات
    6,973

    افتراضي رد: علاقه لون العيون بشخصيه الانسان

    موضوع خفيف وحلو
    تشكرات


صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.