صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

رجيم صحي بدون أى دهون لتنزيل وزنك من 2 الى 4 كيلو ب 5 ايام فقط

اليوم الاول الافطار: عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء: قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة العشاء 2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش اليوم الثانى الافطار نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    الدولة
    مصر.القاهرة
    المشاركات
    14,298
    افتراضي رجيم صحي بدون أى دهون لتنزيل وزنك من 2 الى 4 كيلو ب 5 ايام فقط




    اليوم الاول

    الافطار:
    عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

    الغداء:
    قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة

    العشاء
    2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

    اليوم الثانى

    الافطار
    نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص

    الغداء
    ربع فرخة مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد+شوربة خضار+ثمرة فاكهة

    العشاء
    2 ثمرة فاكهة

    اليوم الثالث

    الافطار
    كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش

    الغداء
    طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+2قطعة لحم احمر

    العشاء
    كوب زبادى منزوع الوجه او دايت+2بقسماط

    اليوم الرابع

    الافطار
    قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى+نصف ثمرة برتقال

    الغداء
    طبق شوربة كرنب+طبق كوسة باللحم المفروم+سلطة خضرا

    العشاء
    قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى

    اليوم الخامس

    الافطار
    بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة فاكهة

    الغداء
    طبق شوربة لحم او فراخ+طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+ربع رغيف بلدى

    العشاء
    زبادى دايت او منزوع الوجه+قطعة جبنة قريش

    تعليمات النظام
    -يمكن استبدال العشا بجبنة قريش +خيار او طماطم و خيار فقط والغداء يمكن استبداله
    بسمك مشوى+طبق سلطة خضراء او تونة مصفاة من الزيت ومضاف اليها خل و ليمون+طبق سلطة خضراء قبل الاكل 3اكواب من الماء وفى الصباح كوب ماء دافى.

    و لا تنسي المشي المشى ساعة كل يوم.


    المواضيع المتشابهه:


    v[dl wpd f],k Hn ]i,k gjk.dg ,.k; lk 2 hgn 4 ;dg, f 5 hdhl tr' gj,wdg



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    12,399
    افتراضي



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    سعوديه
    المشاركات
    1,815
    افتراضي
    الله ينحفن يااااااااااااارب


  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    المشاركات
    6,965
    افتراضي



  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Apr 2011
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    123
    افتراضي
    تسلم ايديك


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية