صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات

  1. #1
    الصورة الرمزية ام طيف0099
    ام طيف0099 غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    في ارض الأصالة والعروبه " نجــد "
    المشاركات
    2,220

    Question كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟


    [size=6][grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/grade]


    [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..

    ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهاراتكيف تتغلبي على العطش في رمضان
    والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
    على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
    بالجوع والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
    الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
    تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
    الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

    وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

    على المعدة


    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

    الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

    وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

    متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

    تحتوي على كميات كبيرة من السكر

    وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه [/grade].


    [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]******************[/grade]

    [grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]بارك الله لنا ولكم رمضان واعاننا على صيامه وقيامه[/grade]

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية Soty
    Soty غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    382

    افتراضي رد: كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟

    ام طيف

    تسلمين والله ع التوبيك الرائع

    لا تحرمينا جديدك حبيبتي

    جزاك الله الف خير

    تحيتي العطرة


  3. #3
    الصورة الرمزية soso jojo
    soso jojo غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2008
    المشاركات
    227

    افتراضي رد: كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟

    يسلموووووووووووووووووووووووووو يالغاليه وجزاك الله الجنه والله يعينا وياكم علىصيامه وقيامه


  4. #4
    الصورة الرمزية شريطة فوشية
    شريطة فوشية غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    الرياااااض
    المشاركات
    1,283

    افتراضي رد: كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟

    >>> ...يسلمــــــوووووووووووووو

    خيتو


    والشهر عليكم مبارك


  5. #5
    الصورة الرمزية كيــ اروع ـــان
    كيــ اروع ـــان غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الدولة
    k.s.a
    المشاركات
    3,128

    افتراضي رد: كيف تتغلبي على العطش في رمضان ؟؟

    تسلميلنا ياام طيف
    وربي لايحرمنا منكـ
    ولامن مواضيعكـ الرائعه
    باركـ الله فيك
    مشكووووووورهـ


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.