قد كشف خبراء الصحة أن المياه تساعد، الى حد كبير، في خسارة الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق.


وفي هذا السياق، نصح الأطباء بضرورة شرب المياه لأنه يساعد الجسم على الشعور بالشبع والتوقف عن الرغبة في تناول الكثير من الطعام من خلال ضرورة تناول كوب من المياه قبل 30 دقيقة من موعد الوجبة الرئيسية.


من هنا، تعرفك عالم المراة على كمية المياه التي يتوجب عليك تناولها يومياً بحسب وزنك.


60 كلغ: ليتران.

65 كلغ: 2.1 ليتر.

70 كلغ: 2.3 ليتر.

75 كلغ: 2.5 ليتر.

80 كلغ: 2.6 ليتر.

85 كلغ: 2.8 ليتر.

90 كلغ: 3 ليترات.

المواضيع المتشابهه: