النتائج 1 إلى 4 من 4

نصائح تساعدك لممارسة التمارين الرياضية

في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح للحصول على يوم نشط وخالٍ من الإرهاق والتعب.

  1. #1
    الصورة الرمزية dimiril
    dimiril غير متواجد حالياً عضو ذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    2,007

    افتراضي نصائح تساعدك لممارسة التمارين الرياضية



    في هذه المقالة قائمة بالنصائح التي تساعدكِ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح للحصول على يوم نشط وخالٍ من الإرهاق والتعب.
    التركيز


    ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي وخاصة في الصباح قبل الذهاب إلى العمل يمنح الجسم الطاقة والتركيز الذي يحتاجه للقيام بالمهام الوظيفية اليومية، فممارسة التمارين الرياضية يساعد في تنشيط الدورة الدموية مما يعمل على قدرة أعلى على القيام بالمهاك الذهنية.
    صحة القلب


    أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح يساعد على الحماية من أخطار أمراض القلب والشرايين، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل أفضل مما يضمن صحة أفضل للقلب والشرايين.
    الالتزام


    ممارسة التمرين الرياضية في الصباح من الأمور التي تجبركِ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي فتأجيل موعد التمرين اليومي إلى المساء يتسبب في عدم القيام به للشعور بالكسل واختلاق الأعذار، لذلك قومي بالنوم في وقت مبكر يوميًا لتستمتعي بتمرين صحي في صباح اليوم التالي.
    الشعور بالجوع


    ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر يساعد على التقليل من الشعور بالجوع خلال اليوم، لذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام خلال اليوم.
    التنظيم


    تمنح ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي في الصباح التنظيم الذي يفتقده الكثير من الناس نتيجة السهر في المساء والاستيقاظ في وقت متأخر، فالتعود على ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر يعمل على ضبط الساعة البيلوجية التي تضمن تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ وتحمي من الأرق.


    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الدولة
    جده
    المشاركات
    2,555

    افتراضي رد: نصائح تساعدك لممارسة التمارين الرياضية

    بالتوفيق , موضوعك جميل

    سبحان الله العظيم
    سبحان الله وبحمده
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين



  3. #3
    الصورة الرمزية Rani laire
    Rani laire غير متواجد حالياً ♥ Rania Ojogbon ♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2016
    الدولة
    جْزْآئْرْيْةْ تْآجْ آلْرْآسْ
    المشاركات
    7,356

    افتراضي رد: نصائح تساعدك لممارسة التمارين الرياضية

    جَزآكـ الله جَنةٌ عَرضُهآ آلسَموآتَ وَ الآرضْ

    بآرَكـَ الله فيكـِ عَ آلمَوضوعْ

    آسْآل الله آنْ يعَطرْ آيآمكـِ بآلريآحينْ

    دمْت بـِ طآعَة الله ..}

    كانت هنــــــــــــ
    Nycto Philia ـــــــــــــــأ







  4. #4
    الصورة الرمزية ♥ ملكة الحب ♥
    ♥ ملكة الحب ♥ غير متواجد حالياً 💜💚¨°o.O(عجزتـ.. أنسـآكـ..) O.o°¨ 💚💛
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    الدولة
    ♥HiS LoVe
    المشاركات
    4,330

    افتراضي رد: نصائح تساعدك لممارسة التمارين الرياضية

    تسلمى يا قمر




ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.