15 دقيقة من صعود السلاسلم تخلّصك من 220 سعرة حرارية.

ساعة من لعب البولينغ تحرق 175 سعرة حرارية.

الركض في جوار المنزل لـ10 دقائق كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.

الرسم لمدّة ساعة مع تغيير بالألوان والسير حول اللوحة يخلّصك من 120 الى 150 سعرة وأقلّه ستحصلين على لوحة تحمل توقيعك.

- انزعي الغبار عن غرفتك لنصف ساعة واخسري 173 سعرة حرارية.

ما رأيك في أن تغيّري ورق جدران غرفتك لنهار كامل أو على دفعات ، لأنك بهذه العملية تقضين على ما يقارب الـ500 سعرة حرارية.

شغّلي الموسيقى وارقصي أمام المرآة لـ20 دقيقة مثلاً واخسري نحو 50 سعرة حرارية.




المواضيع المتشابهه: