النتائج 1 إلى 2 من 2

إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة!

1 - أسهل التمارين لتكبير المؤخرة والارداف تعتبر المؤخرة من أساسيات الجمال في جسم المرأة إذ تمنحها مظهراً أكثر أنوثة. فإذا كنت تبحثين عن

  1. #1
    الصورة الرمزية dimiril
    dimiril غير متواجد حالياً عضو ذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    2,005

    افتراضي إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة!



    1 - أسهل التمارين لتكبير المؤخرة والارداف

    إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة! 510984_womenw.jpg




    تعتبر المؤخرة من أساسيات الجمال في جسم المرأة إذ تمنحها مظهراً أكثر أنوثة. فإذا كنت تبحثين عن طرق سهلة تمكّنك من الحصول على مؤخرة كبيرة ومشدودة من دون اللجوء إلى العمليات الجراحية، تابعينا في هذه التمارين السهلة والتي يمكنك القيام بها في المنزل والتي تعطي نتائج مذهلة!




    2 - تمرين الركب

    إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة! 510985_womenw.jpg




    اتكئي على الأرض على ركبتيك، خذي نفساً ومدّي رجلك وكعب قدمك إلى الوراء. أفرغي نفسك وإرجعي إلى وضعية الانطلاق ثم كرّري الحركة عدّة مرات.

    3 - تمرين الاستلقاء الجانبي

    إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة! 510986_womenw.jpg




    استلقي على جانبك الأيسر وضعي رأسك على يدك اليسرى ثم إثني رجليك بزاوية 90 درجة.ارفعي رجلك اليمنى إلى أعلى، من ثم عودي إلى وضعية الانطلاق وكرّري هذه الحركة على كل جهة.

    4 - تمرين الوقوف خلف الكرسي

    إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة! 510987_womenw.jpg




    قفي وضعي يديك على كرسيّ، من ثم ارفعي إحدى ساقيك إلى الخلف قدر ما تستطيعين، وبعد ذلك أنزليها إلى أن تقترب من الأرض وأعيدي رفعها. كرّري هذا التمرين عدّة مرّات.

    5 - تمرين الجلوس

    إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة! 510988_womenw.jpg




    ضعي يديك على كرسيّ وأنزلي ردفيك إلى الأسفل نحو الأرض وكأنّك تحاولين الجلوس. ثمّ اضغطي على رجليك وارفعي جسمك وعودي إلى الوضعية الأولى. اكتشفي الخلطة الطبيعية لتكبير الأرداف




    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    الدولة
    الحمدلله
    المشاركات
    2,132

    افتراضي رد: إكتشفي سر الحصول على مؤخرة مشدودة!

    تسلمى يا قمر


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.