النتائج 1 إلى 2 من 2

تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك

المشي السريع او الهرولة تركز وزن الجسم على العظام والرقص ايضاً رياضة ممتازة لصحة العظام. كما يمكنك ان تمارسي تمارين رفع الأوزان فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ

  1. #1
    الصورة الرمزية dimiril
    dimiril غير متواجد حالياً عضو ذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    2,005

    افتراضي تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك



    المشي السريع او الهرولة تركز وزن الجسم على العظام والرقص ايضاً رياضة ممتازة لصحة العظام.

    كما يمكنك ان تمارسي تمارين رفع الأوزان فقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ ممارسة تمارين رفع الأوزان الخفيفة بشكل متواصل تحسّن من كثافة العظام وتمنع هشاشتها. وهناك أيضاً تمارين رفع الأثقال الخفيفة التي تساعد في بناء العضلات، مما يساعدك في حماية عظامك ويمنحك قواماً مميزاً.
    اشتركي في النادي الرياضي فساعة في اليوم هي كافية لتقوي عظامك.
    عليك سيدتي بالإضافة الى الرياضة، اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم للمحافظة على عظامك. والأطعمة الغنية بالكالسيوم هي الحليب، الأجبان، اللبن، اللوز، القرنبيط، الكرنب والبروكولي.

    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    الصورة الرمزية قمر من شافها طمر
    قمر من شافها طمر متواجد حالياً 💚 ¤لاتجرح أحـساسيـے أنا أنسانة حـساسة •~ 💚
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    الدولة
    â‌¤�� • والأشياء اللي ماتعجپـگ مشيها â‌¤�� • بابتسامةه باردةه وانتهـ
    المشاركات
    2,813

    افتراضي رد: تعرفي على تمارين رياضية تساهم في تقوية عظامك

    تسلمى يا قمر


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.