-حاولي أن تأخذي لنفسك وقت فراغ كلّ ساعة أو ساعة ونصف لتتجوّلي قليلاً بين المكاتب وبعدها تعودين الى مكانك.


-للاستراحة، لا تقصدي الغرفة الموجودة في الطابق نفسه حيث مكتبك، بل اقصدي غرفة في طابق آخر لتصعدي السلالم وتتحرّكي قليلاً.

-اتركي أشياء تحتاجين اليها في سيارتك كالغذاء أو أوراق مهمّة، هكذا تجبرين نفسك على اجتياز مسافة كبيرة نسبياً.

لتوصيل الملفات والأوراق لزملائك، اقصدي مكاتبهم شخصياً بدلاً من ارسالها عبر البريد الالكتروني.

حين تتحدثين الى الهاتف، لا تبقي جالسة بل سيري في مكتبك على الأقلّ أو انتقلي من طابق الى آخر.

أمّا إذا كنت كثيرة الانشغال، فاحرصي على الأقل أن تنهضي عن كرسيك ولو لمرّتين يومياً وأن تحرّكي ذراعيك بين الخمس والعشرة مرّات.


المواضيع المتشابهه: