النتائج 1 إلى 5 من 5

بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ

-حاولي أن تأخذي لنفسك وقت فراغ كلّ ساعة أو ساعة ونصف لتتجوّلي قليلاً بين المكاتب وبعدها تعودين الى مكانك. -للاستراحة، لا تقصدي الغرفة الموجودة في الطابق نفسه حيث

  1. #1
    الصورة الرمزية dimiril
    dimiril غير متواجد حالياً عضو ذهبي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2012
    المشاركات
    2,005

    افتراضي بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ



    -حاولي أن تأخذي لنفسك وقت فراغ كلّ ساعة أو ساعة ونصف لتتجوّلي قليلاً بين المكاتب وبعدها تعودين الى مكانك.


    -للاستراحة، لا تقصدي الغرفة الموجودة في الطابق نفسه حيث مكتبك، بل اقصدي غرفة في طابق آخر لتصعدي السلالم وتتحرّكي قليلاً.

    -اتركي أشياء تحتاجين اليها في سيارتك كالغذاء أو أوراق مهمّة، هكذا تجبرين نفسك على اجتياز مسافة كبيرة نسبياً.

    لتوصيل الملفات والأوراق لزملائك، اقصدي مكاتبهم شخصياً بدلاً من ارسالها عبر البريد الالكتروني.

    حين تتحدثين الى الهاتف، لا تبقي جالسة بل سيري في مكتبك على الأقلّ أو انتقلي من طابق الى آخر.

    أمّا إذا كنت كثيرة الانشغال، فاحرصي على الأقل أن تنهضي عن كرسيك ولو لمرّتين يومياً وأن تحرّكي ذراعيك بين الخمس والعشرة مرّات.


    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    الصورة الرمزية قمر من شافها طمر
    قمر من شافها طمر غير متواجد حالياً 💚 ¤لاتجرح أحـساسيـے أنا أنسانة حـساسة •~ 💚
    تاريخ التسجيل
    Feb 2017
    الدولة
    â‌¤�� • والأشياء اللي ماتعجپـگ مشيها â‌¤�� • بابتسامةه باردةه وانتهـ
    المشاركات
    2,813

    افتراضي رد: بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ

    تسلمي يا قمر


  3. #3
    الصورة الرمزية جزآئرية تآج الرآس
    جزآئرية تآج الرآس غير متواجد حالياً ♥ Rania Ojogbon ♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2016
    الدولة
    جْزْآئْرْيْةْ تْآجْ آلْرْآسْ
    المشاركات
    7,350

    افتراضي رد: بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ




  4. #4
    الصورة الرمزية جزآئرية تآج الرآس
    جزآئرية تآج الرآس غير متواجد حالياً ♥ Rania Ojogbon ♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2016
    الدولة
    جْزْآئْرْيْةْ تْآجْ آلْرْآسْ
    المشاركات
    7,350

    افتراضي رد: بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ

    يسلمووووووووووووووووووووووووووووو


  5. #5
    الصورة الرمزية صعب المنال
    صعب المنال غير متواجد حالياً عالم المرأة - الإدارة
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    1,857

    افتراضي رد: بعض الحيل الاضافية لممارسة الرياضة والحفاظ على جسم رشيق وصحيّ

    ✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿
    ننتظرابداعاتك


    http://almraah.net
    مجلة المراة

    *يــــعـــطـــــــــــــــــــ الــــعـــافـــيهــــــــــــ ـــــــــــــــــــك *
    http://Almraah.net
    مجلة المراة



    اللهم استرني فوق الارض و تحت الارض و يوم العرض
    يارب احسن خاتمتنا

    ✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿✿´¯`*•.¸¸✿


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.