صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

لمقاومة العطش في رمضان

كثيرا منا يواجهنا مشكلة العطش الشديد في رمضان ، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من

  1. #1
    الصورة الرمزية لمسه اميره
    لمسه اميره متواجد حالياً قلم مبدع
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    948

    افتراضي لمقاومة العطش في رمضان



    لمقاومة العطش في رمضان 480083_womenw.jpg

    كثيرا منا يواجهنا مشكلة العطش الشديد في رمضان ، ويحدث ذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من السوائل في الفترة التي تقع بين الإفطار والسحور.


    وحتى لا تتعرضين لهذه المشكلة بشكل متكرر في رمضان، فإننا سنعطيك فيما يلي أشهر الطرق للتغلب على الشعور بالعطش في رمضان ومن ثم لا يتأثر نشاطك وتركيزك خلال الصوم.


    السر في تجنب العطش طوال فترة الصوم، هو تخزين كمية كافية من المرطبات داخل الجسم. ولكي يتم ذلك عليك مراعاة النصائح التالية:


    ١- تجنبي الإكثار من تناول المخللات والبهارات الحارة والأطعمة المالحة، حيث أنها تزيد من الإحساس بالعطش لاحتوائها على الصوديوم.


    ٢- تناولي كوبا من عصير الليمون أو النعناع أو شاي الأعشاب في السحور.


    ٣- احرصي على الجلوس في أماكن باردة ومكيفّة حيث أنها تساعد الجسم على الاحتفاظ بالمرطبات الموجودة به لأطول فترة ممكنة.


    ٤- قللي من كمية الحلويات التي تتناولينها، خاصة في فترة السحور. فبقدر الطاقة التي تمدها الحلويات للجسم، يُزيد تناولها بكميات مفرطة من الشعور بالعطش.


    ٥- عصير البطيخ من أكثر المشروبات التي يُرشح تناولها في رمضان، حيث أنه يحتوي على ما لا يقل عن ٩١٪ من الماء فيمنح الجسم الترطيب العميق.


    ٦- يفضل الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، وخاصة على وجبة السحور. فإنها تعمل على إدرار البول مما يزيد من حاجة الجسم للماء.


    ٧- ننصحك بتناول ثمرة من الموز أو التمر أو المشمش المجفف في السحور، فإن هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم الذي يمنع الشعور بالعطش في أثناء الصيام.


    ٨- الطماطم من الخضروات المرطبة للجسم بشكل رائع فينصح إضافتها لطبق السلطة ضمن قائمة إفطار رمضان أو تناول كوب من عصير الطماطم مع السحور.


    ٩- لا مانع من تناول الخيار والتفاح والشمام والفواكه الأخرى الغنية بنسبة كبيرة من الماء، حيث أنها تحافظ على رطوبة الجسم لأطول فترة ممكنة.


    ١٠- تناول كوب من الزبادي أو اللبن الرائب في الإفطار والسحور يساعدك على الهضم ويمد الجسم بطاقة إيجابية تجعلك أكثر نشاطاً وقدرة على مقاومة الجوع والعطش في رمضان. لذا لا تتغافلي عنهما

    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    الصورة الرمزية خلي قلبك مرتاح
    خلي قلبك مرتاح غير متواجد حالياً نائبة المشرفة العامة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    المشاركات
    5,339

    افتراضي رد: لمقاومة العطش في رمضان

    فعلا نصائح في مكانها
    وربنا يتقبل من الجميع




  3. #3
    الصورة الرمزية زهره السعاده
    زهره السعاده غير متواجد حالياً مشــرفة قسم تسريحات | صور تسريحات | Hairstyles, ساعات - watch, مجوهرات و اكسسوارات و عطورات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    الدولة
    ام الدنيا ((((*مصر *)))
    المشاركات
    4,143

    افتراضي رد: لمقاومة العطش في رمضان

    تسلم ايييييييييييييييدك بجد معلومات روووووووووعه تسلمى بانتظار جديدك


  4. #4
    الصورة الرمزية Rani laire
    Rani laire غير متواجد حالياً ♥ Rania Ojogbon ♥
    تاريخ التسجيل
    Dec 2016
    الدولة
    جْزْآئْرْيْةْ تْآجْ آلْرْآسْ
    المشاركات
    7,356

    افتراضي رد: لمقاومة العطش في رمضان

    كمآ عهدنآ منكْ التميز فَ انتقائك لـ الطرح
    سلمت ع هذا الطرح





  5. #5
    الصورة الرمزية تناهيد القلب
    تناهيد القلب غير متواجد حالياً مشــرفة قسم طبخ,وصفات وأكلات عربية وعالمية, منتديات اسلامية
    تاريخ التسجيل
    Apr 2013
    المشاركات
    3,290

    افتراضي رد: لمقاومة العطش في رمضان

    تسلم ايييييييييييييييدك بجد معلومات روووووووووعه تسلمى بانتظار جديدك


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.