النتائج 1 إلى 3 من 3

"خبير تغذية" يقدم روشتة الصيام المريح فى رمضان

علينا جميعا الاهتمام بتوفر الاحتياجات الغذائية المختلفة اللازمة للحافظ على صحتنا ونشاطنا خاصة أن جسمنا يحتاج خلال شهر رمضان إلى نظام غذائى مختلف عن الذى يتم اتباعه طوال العام خاصة

  1. #1
    الصورة الرمزية زهره السعاده
    زهره السعاده غير متواجد حالياً مشــرفة قسم تسريحات | صور تسريحات | Hairstyles, ساعات - watch, مجوهرات و اكسسوارات و عطورات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    الدولة
    ام الدنيا ((((*مصر *)))
    المشاركات
    4,105

    Icon52 "خبير تغذية" يقدم روشتة الصيام المريح فى رمضان


    "خبير تغذية" يقدم روشتة الصيام المريح فى رمضان 406889_womenw.jpg

    علينا جميعا الاهتمام بتوفر الاحتياجات الغذائية المختلفة اللازمة للحافظ على صحتنا ونشاطنا خاصة أن جسمنا يحتاج خلال شهر رمضان إلى نظام غذائى مختلف عن الذى يتم اتباعه طوال العام خاصة فى ظل درجة الحرارة المرتفعة.


    يقدم الدكتور إبراهيم بدوى، أستاذ بقسم التغذية وعلوم الأمة بشعبة الصناعات الغذائية بالمركز القومى للبحوث، مجموعة من النصائح التى تساعدك فى الحفاظ على معدة أسرتك خلال شهر رمضان، وهى:

    - التعجيل بالإفطار، كما أوصانا رسول الله (صلى الله عليه وسلم) ، ويفضل البدء بالسكريات لاحتياج الجسم له بعد فترة الصيام وليكن بتمر أو عصائر.


    - الإفطار بشيء خفيف مثل "الشوربة" الدافئة وتجنب الأطعمة الدسمة فى هذا التوقيت.


    - النهوض لصلاة المغرب حتى تستعد المعدة لاستقبال الطعام، وتبدأ فى إفراز الأحماض الهاضمة، حتى لا نفاجأها بكميات كبيرة بعد فترة صيام طويلة.


    - يفضل احتواء الإفطار على الفيتامينات والعناصر المختلفة فى الخضراوات والبروتين وكمية قليلة من الكربوهيدرات كالأرز أو المكرونة أو الخبز.


    - التخفيف من الأكل عموما هو الأصل فى رمضان حتى ننال الثواب من الصيام وحتى نقوم لصلاة القيام بهمة ونشاط.


    - بعد صلاة القيام عادة ما يحتاج الجسم للسكريات، فيمكن إعطاؤه جزءا منها فى شكل الحلويات ولكن بدون إفراط.


    - يفضل تأخير السحور كما وصى رسول الله (صلى الله عليه وسلم).


    - لابد من تناول منتجات الألبان مثل الزبادى أو اللبن الحليب لتوفير عنصر الكالسيوم وعدم الشعور بالعطش.

    - يفضل تناول السحور الخفيف حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم.


    وأخيرا يقول"إبراهيم" لنا فى قول الحق (عز وجل) الإجابة عن تناولنا الطعام عموما، فقد قال تعالى: "يا بنى آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين".







    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية لوليتا سيد
    لوليتا سيد غير متواجد حالياً مشــرفة أقسام الاستشارات و النفسية و الزوجية و الطبية و الاجتماعية, منتديات ادبيه - منتديات فنون
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    1,743

    افتراضي رد: "خبير تغذية" يقدم روشتة الصيام المريح فى رمضان

    يعطيك الف عاافيه حبيبتي


  3. #3
    الصورة الرمزية زهره السعاده
    زهره السعاده غير متواجد حالياً مشــرفة قسم تسريحات | صور تسريحات | Hairstyles, ساعات - watch, مجوهرات و اكسسوارات و عطورات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    الدولة
    ام الدنيا ((((*مصر *)))
    المشاركات
    4,105

    افتراضي رد: "خبير تغذية" يقدم روشتة الصيام المريح فى رمضان

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليتا سيد مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عاافيه حبيبتي



ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.