صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

نصائح لمواجهة العطش في رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم أما بعد نصائح لمواجهة في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل أثناء

  1. #1
    الصورة الرمزية hadil b
    hadil b غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    جزائر
    المشاركات
    344

    هام نصائح لمواجهة العطش في رمضان


    بسم الله الرحمن الرحيم
    أما بعد
    نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل
    العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

    - 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

    - 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

    - 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

    - 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

    - 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

    - 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

    والسلام عليكم ورحمة الله


    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية نادر النادر
    نادر النادر غير متواجد حالياً المدير العام
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    الدولة
    زرع البسمة في وجوهكم الطيبة هي دولتي
    المشاركات
    62,961

    افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

    بارك الله فيك وجزاك الجنة
    ورمضان كريم



  3. #3
    الصورة الرمزية A=A
    A=A
    A=A غير متواجد حالياً مراقبة قسم طبخ و طبخات بالصور - Cooking
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    الدولة
    الجزائر الغالية
    المشاركات
    9,256

    افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

    ..**..يسلمووووو حبوبتي..**..


  4. #4
    الصورة الرمزية hadil b
    hadil b غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    جزائر
    المشاركات
    344

    افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

    الله يسلمكم اخواني


  5. #5
    الصورة الرمزية loubna lili
    loubna lili غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    May 2015
    الدولة
    ALG
    المشاركات
    37

    افتراضي رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

    شكرا كتير على المعلومات المفيدة
    و رمضان كريم على كل الامة المسلمة


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.