صفحة 1 من 7 1234567 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 31

نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة

نصائح ذهبية لعيون مثالية الكاتب: رشا المرصفاوي غني عن القول أن عيناك هي أغلى ما تملك،، فهما وسيلتك لرؤية كل جميل– وما دون ذلك – وبدونهما لم تكن لتملك أدنى

  1. #1
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,090

    افتراضي نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة


    نصائح ذهبية لعيون مثالية
    الكاتب: رشا المرصفاوي
    غني عن القول أن عيناك هي أغلى ما تملك،، فهما وسيلتك لرؤية كل جميل– وما دون ذلك – وبدونهما لم تكن لتملك أدنى فكره عما يبدو عليه العالم والأشخاص من حولك. وبما أنك قد وهبت تلك النعمة الرائعة من الخالق عز وجل فيتحتم عليك العناية بها كما ينبغي.

    إليكم عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية:
    1- تناول الخضروات
    للحصول على حاسة إبصار قوية، أكثر من تناول الخضروات الورقية كالكرنب الأخضر، واللفت، والسبانخ…..الخ.
    هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.

    2-الفيتامينات الأساسية
    في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات، تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة
    العيون، وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وب2، وأيضا مكملات السلينيوم قد تكون مفيدة.

    3-حافظ على رطوبة عينيك
    اذا لاحظت أن عيناك أكثر جفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا.
    فمن الهام جدا أن تبقى عينيك رطبتان دائما في كل الأوقات.
    ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.

    4-تناول الفاكهة المفيدة للعيون
    التوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص، يعتبران مفيدان جدا لصحة العيون. فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر، بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.

    5-زيت السمك أوميجا-3
    يساعد زيت اوميجا-3 في صحة العين ونقاء البصر، فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي، ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات.

    6-استعمل الخيار لتهدئة العين
    يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش.

    7-الشاي
    أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين.

    8-جرب التوت
    وفقا لبعض خبراء الأعشاب، يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية.
    حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام.

    9-عدم التعرض للأشعة الضارة
    ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار، إذ تساهم في رفع احتمالات الاصابة بإعتام عدسة العين.

    10-أرح عينيك
    ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة 20/20/20 ، وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة، تنظر فيه إلى شئ يبعد عنك مسافة 20 قدما لدة 20 ثانية.
    فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.
    وعلى دروب الخير دوما نلتقي ،،
    أترككم كما تحبون ،،


    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية فلة العراقية
    فلة العراقية غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    1,993

    افتراضي رد: نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة

    سلمت وسلمت اناملك
    مشكورة


  3. #3
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,090

    افتراضي رد: نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة

    مرحباً بالغلا / فلة
    نورتي موضوعي ياقمر
    شكراً لك


  4. #4
    الصورة الرمزية صاحبة الحياء
    صاحبة الحياء غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الدولة
    الجزائر الابية
    المشاركات
    71

    افتراضي رد: نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة

    شكرا بارك الله فيك


  5. #5
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,090

    افتراضي رد: نصائح ذهبية لعيون مثالية وجذابة

    تسلمي على مرورك الراقي صاحبة الحياء
    دمت بخير


صفحة 1 من 7 1234567 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.