صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 9

(( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))

نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة عادات الطعام في شهر رمضان الكريم عاده ماتكون سيئه ومضره عالصحه حيث تتنوع الأطباق التي تمتلئ بالسعرات الحرارية

  1. #1
    الصورة الرمزية عادل علي حسين
    عادل علي حسين غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    العراق! بغداد
    المشاركات
    266

    افتراضي (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))



    (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة )) 149425_mn66com.gif


    نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة




    عادات الطعام في شهر رمضان الكريم عاده ماتكون سيئه ومضره عالصحه حيث تتنوع الأطباق التي تمتلئ
    بالسعرات الحرارية العالية الأمر الذي يزيد من دهون البطن بشكل كبير وفي التالي نصائح صحيه هامه
    تخلصك من تراكم الدهون ببطنك.

    - يجب التوقف عن شرب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء العادي والإكثار منه.

    - قلل من كميه الزيوت والدهون التي تستخدمها في الطبخ واعلم أن ملعقتين من الزيت تكفي لطهي
    الطعام بطريقه جيده الأمر الذي يخفض عدد السعرات الحراريه للنصف.

    - ابتعد تماما عن الأطعمه السريعه وحاول تدعيم المائده بالأطعمه المخبوزة.

    - تناول بين الوجبات الرئيسية الخضروات والفواكه بفترات متفاوته بدلا من الشيبسات.

    - أضف المكسرات والبذور للأطعمه لما لها من فوائد في إذابه دهون البطن كما انها تحتوي
    على دهون صحية.

    - هناك اعتقاد سائد بأن الشرب أثناء الأكل أمر صحي , ولكن اظهرت الدراسات بأن تناول الماء
    او المشروبات أثناء الأكل يؤدى إلى تأخر عملية الهضم وانتفاخ البطن وتأخر إخراج الطعام من المعدة,
    وهذا يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وعسر الهضم ولذلك يفضل تناول الماء قبل أو بعد الأكل بساعه ,
    ومن الجدير بالذكر بأنه لا بأس بشرب كوب من المياه البارده عند تناول الأطعمه الجافه كالخبز أو اللحم.

    - لا تجلس أمام التلفاز أثناء وبعد الأكل , ويفضل بعد الإنتهاء من الأكل أن تمارس بعض الأعمال التي
    تتطلب بذل حركه جسدية أو حاول صعود الدرج ونزوله لمرات متكرره ولمده 20 دقيقه أو أكثر.

    - ومن أهم الأمور التي من الممكن عملها هي ممارسه رياضه المشي التي تعتبر من افضل الرياضات
    البسيطه والتي تساعد على اذابه دهون البطن.

    - ومن النصائح المفيده جدا هي : احرص على تناول المياه الدافئه مع الليمون يوميا بمعدل 3/5 كاسات
    يومياً , وسيساعد ذلك على اذابه الدهون في الجسم وبشكل ملحوظ جداً.

    (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة )) 149426_mn66com.gif


    المواضيع المتشابهه:



  2. #2
    الصورة الرمزية عبده بلمعه
    عبده بلمعه غير متواجد حالياً الحُب لا يرتجى
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    في دلعها عفة اطفال تسقى بالركاده دامجتها بنعومة حضر وعناد بدويه
    المشاركات
    10,290

    افتراضي رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))

    يعطيك العافية


  3. #3
    الصورة الرمزية عادل علي حسين
    عادل علي حسين غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    العراق! بغداد
    المشاركات
    266

    افتراضي رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))




  4. #4
    الصورة الرمزية مريم الياسري
    مريم الياسري غير متواجد حالياً قلم نفتخر بتواجده بيننا
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الدولة
    اذا ابكتـــــــــك الحياة يومـــــــــــآ فأمسح عينيك بمنديل الامــــــــــل
    المشاركات
    1,141

    افتراضي رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))

    تعودنا على ابداعاتك المتواصلة
    عاشت الايادي المميزة
    دمــت بحفظ أللــه ورعــأإيتــه
    بارك الله فيك
    تقبل مروري
    وتقديري



  5. #5
    الصورة الرمزية عادل علي حسين
    عادل علي حسين غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    العراق! بغداد
    المشاركات
    266

    افتراضي رد: (( نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة ))

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم الياسري مشاهدة المشاركة
    تعودنا على ابداعاتك المتواصلة
    عاشت الايادي المميزة
    دمــت بحفظ أللــه ورعــأإيتــه
    بارك الله فيك
    تقبل مروري
    وتقديري



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.