صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 10

احذر من الجوع الكاذب ف رمضان

. بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك قادر علي التهام مائدة الطعام بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال

  1. #1
    الصورة الرمزية ][ سيزر تفاح ][
    ][ سيزر تفاح ][ غير متواجد حالياً مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    ♥ قلبي تفاحه وحبك جاذبيه ♥
    المشاركات
    32,526

    افتراضي احذر من الجوع الكاذب ف رمضان


    .
    بعد صيام عدد ساعات طويل في نهار رمضان وانتظار الأذان ومدفع الإفطار بفارغ الصبر يهيئ لك انك
    قادر علي التهام مائدة الطعام بكل ما عليها بسبب إحساسك بالجوع طوال اليوم وذلك ما يعرف
    باسم الجوع الكاذب.. فالمعدة الخاوية طول نهار رمضان تحتاج لتمهيد أولا لتعمل بكفاءة غير ذلك
    فستظل تأكل وتأكل دون شبع..
    في البداية احرص على أن تبدأ إفطارك بكوب من اللبن أو الزبادي مع التمر لتعوض جسمك الطاقة اللازمة
    له طوال اليوم ثم صلي المغرب وتناول بعدها طبق الشوربة مع بعض النشويات الخفيفة واحرص علي مضغ
    الطعام جيدا.
    بعد صلاة التراويح يمكنك تناول وجبة الإفطار المتكاملة من بروتين وفيتامين ونشويات حاول الإقلال من تناول
    الحلويات لأنها مشبعة بالسعرات الحرارية ويمكنك تناولها يومين في الأسبوع فقط أما بالنسبة للفاكهة
    فيمكنك تناولها بعد الإفطار بساعتين.
    واحرص أيضا على شرب المياه بشكل منتظم علي الأقل من 8 – 10 أكواب مياه بمعدل كوب كل ساعة
    لتعويض جسمك بالمياه من الصيام وعلي المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان
    مع الحرص بالطبع على تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويل في أوقات الصيام.
    وأخيرا لأصحاب الأمراض المزمنة يجب عليكم استشارة الطبيب قبل الصيام والالتزام بالنظام الغذائي المحدد لكم.


    منقول للفائده

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية فراشه الحيدريه
    فراشه الحيدريه غير متواجد حالياً العضوية ذهبية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    112

    افتراضي رد: احذر من الجوع الكاذب ف رمضان

    شّڳَرًأِ لًڳً ۶ـلّى أًلّمُوٌضّوِعُ أًلٌجٌمًيّلّ وِ أِلًمُفًيِدَ

    جّزَأٌڳُ أًلِلًهٌ أًلٌفً خّيًرُ

    نّنِتَظِرً أِبّدًأِعّأَتًڳُ أِلُجُمٌيٌلٌة بّفُأًرَغُ أُلَصّبِرٌ



  3. #3
    الصورة الرمزية ورد الاقحوان
    ورد الاقحوان غير متواجد حالياً عضوه جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    المشاركات
    4

    افتراضي رد: احذر من الجوع الكاذب ف رمضان

    نسال الله ان يتقبل منا منكم صالح الاعمال وشكرا على الموضوع المفيد


  4. #4
    الصورة الرمزية ][ سيزر تفاح ][
    ][ سيزر تفاح ][ غير متواجد حالياً مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    ♥ قلبي تفاحه وحبك جاذبيه ♥
    المشاركات
    32,526

    افتراضي رد: احذر من الجوع الكاذب ف رمضان

    اسعدني مروركم الطيب

    شكرا لكم


  5. #5
    الصورة الرمزية برالامان02
    برالامان02 غير متواجد حالياً عضوه جديدة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    1

    افتراضي رد: احذر من الجوع الكاذب ف رمضان

    السلام عليكم
    شكرا على الموضوع والنصائح
    بارك الله فيك


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.