صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 7

العطش وشهر رمضان المبارك والصيف

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟ نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا

  1. #1
    الصورة الرمزية wafaahmed
    wafaahmed غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2013
    الدولة
    مصر ام الدنيا
    المشاركات
    348

    1990 1161993336 العطش وشهر رمضان المبارك والصيف


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟


    نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

    - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

    - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    - يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.


    ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه العطش وشهر رمضان المبارك والصيف stars.gif

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,090

    افتراضي رد: العطش وشهر رمضان المبارك والصيف

    مجهود متميز
    وكل عام وأنتي بألف خير


  3. #3
    الصورة الرمزية مريم الياسري
    مريم الياسري غير متواجد حالياً قلم نفتخر بتواجده بيننا
    تاريخ التسجيل
    Mar 2013
    الدولة
    اذا ابكتـــــــــك الحياة يومـــــــــــآ فأمسح عينيك بمنديل الامــــــــــل
    المشاركات
    1,141

    افتراضي رد: العطش وشهر رمضان المبارك والصيف

    بارك الله فيك
    وكل عام وانتي بالف الف خير غاليتي


  4. #4
    الصورة الرمزية الساري22
    الساري22 غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2010
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    362

    افتراضي رد: العطش وشهر رمضان المبارك والصيف

    بارك الله فيك


  5. #5
    الصورة الرمزية *قلب فلسطين*
    *قلب فلسطين* غير متواجد حالياً مراقبة أقسام الحمل و الولادة - Pregnancy - نصائح للحامل
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الدولة
    استوطن الحزن في قلبي
    المشاركات
    7,247

    افتراضي رد: العطش وشهر رمضان المبارك والصيف

    طرح جمييل
    يعطيك العاافيه


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.