صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خزن عضلات الوجه الكثير من التوترات والإجهاد، وما لم تتعلّمي كيف تجعلينها تسترخي وتتمدد، فإنها ستصبح قاسية ومشدودة، وهي الظروف المثلى لظهور التجاعيد. لذلك، فإن

  1. #1
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,062

    Icon45 تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    خزن عضلات الوجه الكثير من التوترات والإجهاد، وما لم تتعلّمي كيف تجعلينها تسترخي وتتمدد، فإنها ستصبح قاسية ومشدودة، وهي الظروف المثلى لظهور التجاعيد. لذلك، فإن تمارين “يوغا” الوجه، التي تعتمد على مبادئ “اليوغا” في التنفس والتمدّد، تعزز الدورة الدموية وتساعد على استرخاء العضلات، وهي أفضل طريقة للحفاظ على طراوة البشرة وإشراقها وشبابها.




    تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك 37962_mn66com.gif


    ان بضع دقائق يوميا من هذه التمارين يساعد جلد الوجه على التخلص من السموم المتراكمة فيه:

    1- توازن التنفس:
    يساعد تمرين التنفس هذا على التوزان بين الجانب الأيمن والجانب الأيسر لجسمك. استخدمي يدك اليمنى، اطوي السبابة والإصبع الوسطى داخل راحة يدك، وضعي إبهامك اليمنى على فتحة أنفك اليمنى، استنشقي بعمق عن طريق فتحة أنفك اليسرى مستخدمة البنصر. حافظى على الوضعية بضع لحظات ثم انزعي إبهامك وازفري عن طريق فتحة أنفك اليمنى.

    كرري التمرين بالاستنشاق هذه المرة عبر فتحة أنفك اليمنى وازفري عن طريق الفتحة اليسرى. كرري التمرين بأكمله عشر مرات.
    2- تخفيف التجاعيد حول الفم:
    استخدمي السبابة والإبهام لتقرصي بهما شفتك العليا من وسطها، ثم اقرصي شفتك واسحبيها نحو الأسفل. ثم اقرصي شفتك السفلى من وسطها ومديها من جانب إلى آخر، هذه الحركات تنشط عضلات الشفتين.

    3- التخلص من انتفاخات العينين:
    اضغطي بإبهاميك على الزاوية الداخلية من محجر كل عين (في النقطة التي يلتقي فيها حاجبك مع عظمة أنفك)، استمري في الضغط مدة نصف دقيقة ثم توقفي. إن عملية الضغط توقف الدم عن الإنسياب، ثم عند التوقف عن الضغط ينساب الدم في دفعة قوية، وتغسل منطقة العينين وتساعد على منحهما بريقا وإشراقا.

    4- تمسيد الجبين:
    ضعي الأصابع الثلاث الوسطى من كلتا يديك وسط جبينك، وحرّكيها في اتجاه الصدغين، كرّري الحركة ست مرات فهي كفيلة بتنشيط منطقة الصدغين وبتخفيف كل التوترات والتشجنات في الجبين وخاصة حول العين.

    5- امتلاء الخدين:
    إن خدود الأطفال تكون مكتنزة لأنهم يكررون عملية المص باستمرار، إما من زجاجة الحليب وإما من ثدي أمهاتهم، لذلك، ينصح بتقليد عملية المص التي تنشط العضلات الماضغة، ما يؤدي بدوره إلى امتلاء الخدين، نفذي حركة المص الشافطة باستعمال شافطة العصائر عند شرب عصيرك المفضل. حافظي على الوضعية بضع ثوان ثم ارخي عضلاتك. كرري الحركة خمس مرات يوميا.

    6- تنشيط عضلات الذقن والرقبة:
    ابرمي رأسك ثلاث إلى أربع مرات إلى اليمين ثم إلى اليسار. من هذه الحركات أن تمدد عضلات الرقبة التي تعاني في معظم الأحيان من التشنجات والتوترات





    المواضيع المتشابهه:

    التعديل الأخير تم بواسطة حور الدنيا ; 17-02-2013 الساعة AM 09:26

  2. #2
    الصورة الرمزية مؤسسة بحرالنجوم
    مؤسسة بحرالنجوم غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    المشاركات
    48

    افتراضي رد: تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك

    جزااك الله خير





    التعديل الأخير تم بواسطة حور الدنيا ; 18-02-2013 الساعة AM 07:38

  3. #3
    الصورة الرمزية حور الدنيا
    حور الدنيا غير متواجد حالياً نائبة مديرة المنتدى
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الدولة
    مصــ الغالية ــــر
    المشاركات
    25,062

    افتراضي رد: تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مؤسسة بحرالنجوم مشاهدة المشاركة
    جزااك الله خير




    بارك الله بك على الحضور
    مع جزيل الشكر



  4. #4
    الصورة الرمزية كاردنيه 2
    كاردنيه 2 غير متواجد حالياً قلم مبدع
    تاريخ التسجيل
    Feb 2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    808

    Smile رد: تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك

    مشكوره على معلومه


  5. #5
    الصورة الرمزية كيوت الكون
    كيوت الكون غير متواجد حالياً مشــرفة قسم جمال المرأة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    لست الاعابره بدنيا فانيه امنيتي اكون ذكرى حسنه ل فوز بدعوات نفوس طيبه اسعد بها حين اكون بقبري وحيده
    المشاركات
    3,723

    افتراضي رد: تمارين يوجا رائعة لجمال وجهك

    معلووومه حلوه

    يسلموووو يالغلا



صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.