صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 12

تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

  1. #1
    الصورة الرمزية اسيلا.4
    اسيلا.4 غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    ارض الكنانة
    المشاركات
    1,260

    افتراضي تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه


    تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

    تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه img_1350759164_341.j
    الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلهاأمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصروالذراعين والوجه.
    وفى الوقت الذي يمكنك فيه إخفاء ترهلات البطن والخصربملابس معينة متخصصة لذلك كالكورسيه والشورت الليكرا، تبقى ترهلات بشرة الوجهوالرقبة مشكلة بدون حل بالنسبة لأغلب السيدات - خاصة اللاتي يرفضن الخضوع لعملياتالتجميل وشد الوجه- لأنهما من المناطق التى تظل مكشوفة طوال الوقت.

    فى هذهالحالة يكون الخيار الأمثل للحفاظ على رشاقة الوجه وإخفاء التجاعيد والترهلات هوالمداومة على التمارين الرياضية المتخصصة فى شد ترهلات البشرة فى مختلف تقسيماتالوجه كالجبين والخدود والذقن.

    إليك أهم 10 تمارين تحافظ على رشاقة الوجهوتجدد خلايا البشرة وتجعل وجهك نضرا مليئا بالحيوية والشبابدوما.


    التمرين الأول:

    ضمي شفتيك على شكل حرفO مع محاولة مدهما للأمام قدر المستطاع، ثم ابتسمي ابتسامةعريضة للغاية وكرري هذه العملية بشكل سريع 10 مرات متتالية.
    هذا التمرينسيعمل على شد عضلات الوجنتين وتنشيط الدورة الدموية بهما وإكسابهما لونا وردياطبيعيا.


    التمرين الثاني:

    هذاالتمرين مقسم لعدة حركات تستغرق كل منها ثلاث دقائق لشد البشرة المحيطةبالعينين.
    -
    الخطوة الأولي: دلكي الجفن العلوي والسفلي بإصبعك فى حركات دائرية بداية من الجزء الداخلي من العين إلى الخارج
    .
    -
    الخطوة الثانية: ضعي كلا منالسبابتين عند طرفي عينيك ثم اسحبي بشرتك الى الاعلى فى اتجاه جبينك واسدليها مرةاخرى، كرري هذه العملية 10 مرات.

    -
    الخطوة الثالثة: ضعي السبابتين أسفل حاجبيكثم قومي باستخدامهما بسحب بشرتك الى الأعلى وحاولي غلق عينيك في نفس الوقت. كرريذلك 10 مرات.


    التمرين الثالث:

    ضعيأصابع يديك على المنطقة التى تعلو حاجبيك ثم اسحبي بشرتك للاسفل وارفعي حاجبيك فىنفس الوقت. كرري هذه العملية عشر مرات.
    هذا التمرين سيسهم بشكل ملحوظ في إخفاءالتجاعيد وثنيات الجلد الموجودة بمنطقة الجبهة والناتجة عن تعبيراتالوجه.


    التمرين الرابع

    قومي بتحريك الفكين عدة مرات وكأنك تقومين بمضع لبنان. كرري هذا التمرين عشر مرات بمعدل مرتين يوميا. هذاالتمرين سيعمل على تدريب عضلات الوجه بأكمله.


    التمرين الخامس

    ضمي شفتيك للأمام قدر المستطاع ثم أميليهما لليسار قليلا ولليمين ثم ابتسمي ابتسامةعريضة وكرري ذلك بشكل سريع أيضا عشر مرات متتالية لشد البشرة الموجودة حول الفم.


    التمرين السادس

    لعضلات الأنف ارفعي أنفك لأعلي بأصبعك ثم استنشقي بعض الهواء ثم اتركيها تعود لوضعها الطبيعي مطلقة هواءالزفير.


    التمرين السابع

    اضغطي بيديك كاملة بلطف على بشرتكثم اضغطي بأصابعك فقط لثوان لتنشيط الدورة الدموية فى وجهكبأكمله.


    التمرين الثامن

    لشدبشرة رقبتك، أميلي رقبتك قليلا للخلف ثم ضعي يديك على رقبتك من الأمام أسفل الذقن،وقومي بسحب يديك الى أسفل مع رفع الذقن للأعلى فى نفس الوقت.


    التمرين التاسع

    مدي الشفه السفلى إلى الأعلي قدر الإمكان ثم ضعي إصبعك الإبهامعلى عظمة الذقن مع دفع اللثة فى منطقة الذقن بلسانك الى الامام. هذا التمرين مفيدلشد بشرة الذقن.

    وبالنسبة للذقن المحددة (على شكل حرف w) فيفضل تدليكها فى شكلحركات منتظمة فى اتجاه الرقبة باستخدام الإبهام، ذلك بعد رفع الشفه السفلى لاعلى.


    التمرين العاشر

    أعدي مساجا لجميع أجزاء الوجه بأصابع يديك فى حركات دائرية مستمرة لدقائق حتى يتدفق الدم إلى البشرة وتبدو متوردة وأكثرحيوية وشبابا.



    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية اسيلا.4
    اسيلا.4 غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    ارض الكنانة
    المشاركات
    1,260

    افتراضي

    شكرا لمرورك الرائع


  3. #3
    الصورة الرمزية hadil b
    hadil b غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    الدولة
    جزائر
    المشاركات
    344

    افتراضي

    شكرا وبارك الله فيك على الموضوع



  4. #4
    الصورة الرمزية اسيلا.4
    اسيلا.4 غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    ارض الكنانة
    المشاركات
    1,260

    افتراضي

    شكرا لمرورك الرائع


  5. #5
    الصورة الرمزية طباخة 2012
    طباخة 2012 غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Jul 2012
    المشاركات
    79

    افتراضي

    جزاك الله خير


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.