صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 17

كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~

كيف تتغلب على العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في

  1. #1
    الصورة الرمزية Dil Se
    Dil Se غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الدولة
    عروس البحر الأحمر
    المشاركات
    2,940

    Lightbulb كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~


    كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~ 3677732fed.gif

    كيف تتغلب على العطش في رمضان


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :



    كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~ 02c7550381.gif


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



    كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~ 02c7550381.gif


    وكل عام وانتم بخير








    كيف تتغلب على العطش في رمضان ~o~ bbf1e7d987.gif

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الدولة
    جده .
    المشاركات
    4,637

    افتراضي

    يسلموو ع الموضوعـ جعلها ربي من ميزان اعمالكـ


  3. #3
    الصورة الرمزية جــــــــوري
    جــــــــوري غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    5,190

    افتراضي

    [CENTER]مشكوره ياقلبي على النصائح

    ويعطيك الف عافيه

    لك ارق تحياتي

    [img]http://www.*************/up/uploads/bfdbd53f7a.gif[/img][/CENTER]



  4. #4
    الصورة الرمزية سوسوواو
    سوسوواو غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    المشاركات
    28

    افتراضي

    [click=مثل شرح او رساله او تعليق الخ]مثلا اضغط هنا او انقر هنا او شاهد الشرح بالنقر هنا الخ[/click]


  5. #5
    الصورة الرمزية عاشق الرومنسيه
    عاشق الرومنسيه غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    شواطى الرومانسيه
    المشاركات
    3,628

    افتراضي

    جزاك الله الف خير

    ويعطيك الف عافيه

    لك ارق تحياتي


صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.