النتائج 1 إلى 4 من 4

اطعمة هامه لشعرك 2012,ماهي الاطمعه التى تزيد من طول شعرك..

ماهي الاطمعه التى تزيد من طول شعرك..

  1. #1
    الصورة الرمزية مسك وعود
    مسك وعود غير متواجد حالياً قلم مبدع
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    726

    افتراضي اطعمة هامه لشعرك 2012,ماهي الاطمعه التى تزيد من طول شعرك..


    ماهي الاطمعه التى تزيد من طول شعرك..
    يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.

    وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد.
    ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:


    • الجزر
    يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

    • الحمضيات
    تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

    • الخضروات الورقية
    تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

    • الفلفل الرومي
    الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

    • المكسرات والأفوكادو
    المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

    • عصير الكريز
    عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.

    • التوت
    يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

    • الجوز وزيت الكتان
    يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

    احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي


    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية wededlife
    wededlife غير متواجد حالياً عضوة نشيطة
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    المشاركات
    55

    افتراضي

    يعطيك.العافيه


  3. #3
    الصورة الرمزية خيال امراءه
    خيال امراءه غير متواجد حالياً العضوية ذهبية
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    153

    افتراضي

    يسلمو حبيبيتي موضوع رائع


  4. #4
    الصورة الرمزية دلوعه نانو
    دلوعه نانو غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Dec 2011
    الدولة
    لِـآ ترفع الرآس و تقوُل الپشرْ تحتيَ :/ مَ تحتگ إلـآ الترآپ الليَ پترجعلههَ ،
    المشاركات
    1,202

    افتراضي

    يعطيك العافيه


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.