صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 23

كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل

كوني تحيه طيبه مني لكن / إظهري أصغر عمليّات تجميل كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي فقد

  1. #1
    الصورة الرمزية نسايم الصباح
    نسايم الصباح غير متواجد حالياً إبداع وتميز
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    انا ما ابي من الدنيا لامكسب ولا ربح ابي لا مر ذكري تقول الناس يا طيبها
    المشاركات
    26,962

    افتراضي كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل


    كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل 412556women.gif



    كوني اصغر عمرا بدون عمليات التجميل
    تحيه طيبه مني لكن
    / إظهري أصغر
    عمرا بدون عمليّات تجميل


    كي تظهري أصغر من عمرك الحقيقي وتكوني أكثر حيوية ونشاطا عليك إدخال تغييرات بسيطة على نظام حياتك اليومي
    فقد قالت العديد من الدراسات والأبحاث أن اهتمامك ببعض الإجراءات اليومية والبرامج الغذائية
    يساعدك على الاحتفاظ بشباب دائم من دون اللجوء إلى
    عمليات التجميل.
    ومن هذه الإجراءات والبرامج: التنفس ببطء وبعمق حيث إن التنفس الهادئ يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم

    الذي تؤدي زيادته إلى ضربات غير طبيعية وغير منتظمة في القلب ويقلل أيضا من نسبة الأوكسجين التي تصل إلى المخ
    مما يجعلك تشعرين بالضعف والإرهاق والميل إلى النسيان.
    أبطئي تنفسك بحيث تأخذين عشرة أنفاس في الدقيقة (عدي إلى ثلاثة مع أخذ كل شهيق وزفير) وتنفسي بطريقة
    تشعرين معها أن بطنك هو الذي يتمدد وليس صدرك.
    كما يتعين عليك الحصول على قدر كاف من النوم فعندما تدخلين أعمق مرحلة من النوم يفرز الجسم هرمون النمو
    الذي يزيد من قوة جهاز المناعة ويساعد على تجديد الخلايا وبناء العضلات والعظام وقلة النوم تحرم جسمك
    من القدرة على تجديد خلاياه.
    أيضا عليك رؤية نفسك أنك شابة وأن الحياة ما تزال أمامك حيث إن أن عقلك يتحرك باتجاه الأهداف التي ترسمينها
    فإذا كنت ترين نفسك أن السن تقدمت بك وفقدت شبابك ولياقتك فستصلين فعلا إلى هذه المرحلة
    أما إذا نظرت إلى نفسك على انك شابة ومليئة بالحيوية فستتصرفين من هذا المنطلق.
    وعليك أيضا الحذر من الضغوط النفسية لأن الشعور بالضغوط والإحباط يساعد على إفراز هرمون الأدرينالين
    الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخة المبكرة وكذلك يزيد من ارتفاع مستوى السكر في الدم
    الذي يؤدي بدوره إلى إتلاف خلايا البشرة.
    كما أن النظرة المتفائلة إلى الحياة تساعد جهاز المناعة في الجسم
    على مقاومة الأمراض وإبطاء زحف الشيخوخة والمتفائلون
    يميلون عادة إلى الاعتناء بأنفسهم أكثر من المتشائمين.
    ومن النقاط الأخرى الهامة عدم فقدانك لوزنك بسرعة لأن فقدان الدهون من الوجه من الأمور الطبيعية عند تقدم العمر



    ولكن فقدان الوزن بشكل سريع ومفاجئ يعمل على إظهار علامات الشيخوخة بشكل أوضح وأسرع فبعد الثلاثين يفقد الجلد
    مرونته ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعية ولذلك ينصح الأخصائيون بعدم محاولة إنقاص الوزن بسرعة.
    وعليك أيضا الإكثار من أكل السمك فتناول السلمون والماكريل والساردين ثلاث مرات في الأسبوع مفيد لتقوية القلب والمخ
    ويحسن أداء الذاكرة حيث أنه يحتوي على زيت أوميجا 3
    كما أنه ينشط الوظائف العصبية ويشجع العضلات تحت الجلد على الانكماش والشد مما يشجع على تحسين مظهر البشرة
    وجعلها تبدو أكثر نضارة وشبابا.
    كما أن التأمل يخفض ضغط الدم ويبطئ نبضات القلب وهذا جيد لصحة القلب. أغلقي عينيك وتنفسي بعمق
    على أن يكون الشهيق من الأنف والزفير من الفم.
    حاولي أن تخلي عقلك من كل شيء وركزي على تنفسك لمدة 15 دقيقة.
    وعليك أيضا أن لا تنسي وجبة الإفطار لأن العديد رمن الدراسات أثبتت أن الذين يتناولون وجبة الإفطار
    أقل عرضة للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة شرط أن تحتوي وجبة الإفطار على حبوب السيريال الكاملة
    وتناولي أيضا كوبا من الشاي الأخضر وبعض الفواكه لأنها تزيد من مضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض.
    وعليك أيضا أن تحافظي على الرياضة لأنها تزيد مستوى اللياقة وتمنع السمنة ويمكن شراء بعض أجهزة التمارين البسيطة
    والاحتفاظ بها في المنزل لاستخدامها كلما سنحت الفرصة لذلك






    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية الـبـتـوـل
    الـبـتـوـل غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    25

    افتراضي

    يعطيكي الله العافيه على الموضوع الرائع نحن بحاجه الى النصائح القيمه


  3. #3
    الصورة الرمزية فديتك روحي
    فديتك روحي غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2011
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    5,444

    افتراضي

    جزاك الله الجنة


  4. #4
    الصورة الرمزية ..~^"بنوتة كول"^~..
    ..~^"بنوتة كول"^~.. غير متواجد حالياً يارب وفقني ووفق من احبهم واعزهم يارب
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الدولة
    فــراشهـ جده سابقـــأأأأأأأأأأأ
    المشاركات
    5,492

    افتراضي

    يعطيكى الف عاااافيه

    نسايم على المعلومات الرائعة


  5. #5
    الصورة الرمزية أمرأة
    أمرأة غير متواجد حالياً عضوة مشاركة
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    المشاركات
    14

    افتراضي

    يسلمو


صفحة 1 من 5 12345 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.