صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 6

نصائح حتي لاتعطش عند الصيام000

لتتجنب العطش عند الصيام إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي

  1. #1
    الصورة الرمزية شوااااقه
    شوااااقه غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    في ارض الخيآآآآل
    المشاركات
    16,601

    Lightbulb نصائح حتي لاتعطش عند الصيام000


    نصائح حتي لاتعطش  عند الصيام000 89942alsh3er.jpg&

    لتتجنب العطش عند الصيام


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل


    العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:



    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة
    من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج
    إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.



    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من
    الماء في فترات متقطعة من الليل.



    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل
    وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
    الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.



    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل
    وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم هام جداً



    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح
    والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد
    من حاجة الجسم إلى الماء.


    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور
    يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم
    هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.



    7- إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل
    كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند
    بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب
    أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام
    بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.




    8- ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
    والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
    أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


    نصائح حتي لاتعطش  عند الصيام000 thumbnail.php?file=c

    نقل للفائده

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية تحياتى لاخواتى
    تحياتى لاخواتى غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    المشاركات
    1,423

    افتراضي

    شكرا لك.................


  3. #3
    الصورة الرمزية غدير الخالد
    غدير الخالد غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    في قلوب محبيني ...
    المشاركات
    1,267

    افتراضي

    تسلمين علا النصائح..


  4. #4
    الصورة الرمزية شوااااقه
    شوااااقه غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    الدولة
    في ارض الخيآآآآل
    المشاركات
    16,601

    افتراضي

    يسلمكم ربي
    منورين صفحتي


  5. #5
    الصورة الرمزية الفهد-78
    الفهد-78 غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    فيْ خفٌوقي ّلْك حّكآيه ضمهآ كتّآب ْآلمشَآعر وٌفيْ عيٌونيّ لك مديًنه يآحلآهآ من ْمدّينه
    المشاركات
    1,034

    افتراضي

    يعطيك العافيه


صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.