صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 5 من 13

النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎

اضطراباته تزيد من جفاف الجلد وتؤثر على نضارة العينيندائما ما عُرف النوم الصحي والسليم بالنوم الجميل، نسبة إلى جمال شكل النائم نوما هادئا كما في القصة المعروفة «الجميلة النائمة».

  1. #1
    الصورة الرمزية جيم بوي
    جيم بوي غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    بيتي
    المشاركات
    1,284

    افتراضي النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎


    اضطراباته تزيد من جفاف الجلد وتؤثر على نضارة العينين[النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎ 524625.jpg
    ]دائما ما عُرف النوم الصحي والسليم بالنوم الجميل، نسبة إلى جمال شكل النائم نوما

    هادئا كما في القصة المعروفة «الجميلة النائمة». ويُعد النوم من أنجع علاجات البشرة

    وأقلها كلفة، التي تساعد على ضمان جمال البشرة وصفائها. فلا يمكن لكريمات

    ومستحضرات تجميل البشرة مهما اختلفت أنواعها أن تؤدي إلى النتيجة المطلوبة، إن


    لم يدعمها نوم صحي وهادئ





    ]النوم والبشرة


    * حول أهمية النوم وفوائده وعلاقته بجمال البشرة، تحدث الى «صحتك» الدكتور أيمن

    بدر كريّم استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النّوم، رئيس قسم الأمراض

    الصدرية، مدير مركز اضطرابات النّوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة - الشؤون

    الصحية بالحرس الوطني، مؤكدا على أن الحرمان من النوم أثناء ساعات الليل أو

    المعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف

    وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من

    الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما. ويضيف د. كريّم، أن مما يدعم هذه

    الحقائق، خاصية النوم العميق (المرحلة الثالثة والرابعة) التي يحتاج كل إنسان أن يمر

    بها خلال نومه، حيث يقوم الجسم في هذه المرحلة خاصة، بإفراز هرمون النمو (

    Growth Hormone) الضروري لاكتمال النمو البدني والعقلي - خاصة لدى


    الأطفال - والذي يعمل على ترميم وعلاج خلايا الجسم المختلفة، واستبدال المعطوب

    منها]
    ومن الثابت علميا، أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى

    استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على

    نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة

    العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سن مبكرة. ومن

    المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض الجلدية

    واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان

    الاستفادة القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة

    antioxidants كفيتاميني Cو E ، تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها

    للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل مستحضرات العناية

    بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في

    غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل

    (الماكياج). وفي السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل

    نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه

    المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة مرحلة النوم العميق. أضرار

    السهر على الجلد * وبناء على ذلك، يقدم الدكتور أيمن بدر كريّم نصيحته للنساء اللواتي

    يحرصن على جمال ونضارة بشرتهن، أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي

    تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من

    النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات،

    وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها


    الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب

    ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.والحرص على أخذ قسط كاف من

    النوم أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق

    ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات،

    والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ

    على صحة الجلد ونضارة البشرة،

    المواضيع المتشابهه:


  2. #2
    الصورة الرمزية ام جـوري
    ام جـوري غير متواجد حالياً عضو ماسي
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    218

    افتراضي رد: النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎

    جزاك الله خير


  3. #3
    الصورة الرمزية نسايم الصباح
    نسايم الصباح غير متواجد حالياً إبداع وتميز
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    الدولة
    انا ما ابي من الدنيا لامكسب ولا ربح ابي لا مر ذكري تقول الناس يا طيبها
    المشاركات
    26,962

    افتراضي رد: النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎

    [IMG]http://up.qatarw.com/get-5-****-16fzj2qc.gif[/IMG]


  4. #4
    الصورة الرمزية جيم بوي
    جيم بوي غير متواجد حالياً عضوية نادي الألف
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    بيتي
    المشاركات
    1,284

    افتراضي رد: النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎

    يسلملي هالمرورر الرائع


  5. #5
    الصورة الرمزية الورد الفلسطيني
    الورد الفلسطيني غير متواجد حالياً قلم نفتخر بتواجده معنا
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    فلسطين
    المشاركات
    1,675

    افتراضي رد: النوم.. أحد أسرار جمال البشرة‎

    شكرا الك
    موضوع جميل وقيم

    نعم النوم يحسن مظهر الانسان


صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
تم تأسيس عالم المرأة لخدمة المرأة العربية في شتى المجلات و توفير فرص العمل
إنضم لنا
برمجة و إستظافة إبداع للتكنولوجيا الرقمية - كلام جميل

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.